Девочки, какое меню ПП посоветуете для похудения? С чего начать готовить правильное питание?
Девочки поделитесь пожалуйста меню ПП. Очень хочу похудеть, начать с питания, но незнаю, что готовить.
Девочки поделитесь пожалуйста меню ПП. Очень хочу похудеть, начать с питания, но незнаю, что готовить.
Сусанна·
Мама двоих (младенец)
Прямо меню? Там куча книг в интернете скачать можно, смотря что вы хотите…
Хотите, напишите мне в телеге, могу прислать книгу/сборник ПП без забот )
Татьяна·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Купите Марафон. Например у Лерчика. Там много предложений меню разного. На любой вкус. И тренировки. Можете после сохранить себе все и готовить в дальнейшем.
Елена·
Мама двоих (5 лет, 13 лет)
Сайтов/групп/блогов пп миллион. Я начинала с вк- фитнесРецепты и фитнесКухня- просто в поиске писала обед/ужин или конкретный продукт. В инсте ооочень много такого.
Если хотите прям меню-многие блогеры продают меню с разной калорийностью
По конкретному меню питалась 1 раз- у лерчека в марафоне. Худеется конечно, но многие рецепты прям не мои. На память в Инстаграм @pp_mari_food - меню по калорийности, но что за рецепты не знаю. @luchshe_chem_vchera - конструктор меню (я сама все хочу подобное сделать, но руки не доходят) рецепты из конструктора часто в сторис или постах.
Не реклама(просто на кого сама подписана)
Основные правила для себя оставила: убрать булки, печеньки, конфетки и пр к чаю, сахар, майонез, всякие соусы/йогурты, колбасу/сосиски, не жарю на масле, хлеб убрала, белую муку по возможности меняю на рисовую и др.
Елена··
Мама двоих (5 лет, 13 лет)
Написала вам, пошла думать чем позавтракать, не придумала, пошла в вк - выбрала 2 вкусняшки😃 ем)
Алина·
Мама двоих (младенец)
Я купила марафон. Похудела на 6 кг. После Пасхи планирую еще 4 кг, как минимум скинуть🙈
Альменова Ольга·
Мама сына (8 лет)
Посмотрите у меня в профиле много рецептов