С какой схемы интервального голодания лучше начать похудение?
Девочки, всем доброго вечера🤗тема похудения. Интервальное голодание. С какой схемы начать лучше? Полезные советы на счёт ИГ может имеются? Поделитесь результатами. Нужно скинуть очень много
Лучший комментарий
Комментарии
Не забывать укладываться в кбжу
Можно хоть 18/6 держать, но если жрать пищевой мусор, то вряд ли похудеете сохранив тонус тела.
Большие интервалы способствуют разрушению мышечной ткани, негативно отражается на органах ЖКТ - язвы, гастриты, ЖКБ и т.д.
Даже если вообще не брать в расчет здоровье (допустим, нам все равно какой ценой достичь худобы), то будут идти процессы жиросжигания или нет, будет зависеть исключительно от питания в целом. Если будет сильный перекос по нутриентам и/или не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.
Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бэээ посложнее дрожжей устроен))
Приглашаю стройнеть ко мне.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
Я сама пришла к графику, который мне удобен, вечером не люблю есть, зато утром сладкое обязательно) ориентируйтесь на свои ощущения
Вечером последний приём пищи во сколько у вас?
@makemefeel11, последний раз в 14 где-то, дальше чай/кефир, если очень хочется кушать, то Салат огурцы-помидоры-авокадо часов в 17-18, но редко, обычно не хочу
Я против интервального голодание, очень плохо для жкт
Лучше всего ПП + физическая активность
@prettyleo, вот @v.olga ниже ответила почему )
@makemefeel11, закажи у диетолога меню на месяц)
Она составит под тебя лично, твои предпочтения и тд
@prettyleo, я наблюдаюсь у гастроэнтерологов 😁и именно они и против )
А так каждому своё, как хотите так и кушайте)
На планете много людей, все питаются по разному;)
Там по типу фигуры смотрят ,в интернете есть примеры с фигурой и промежутком к нему
Отлично помогает как похудеть, так и оставаться в форме. Временной промежуток выбираете сами удобный конкретно для Вас. Ограничивала сладкое и мучное. Вес уходит постепенно и без напрягов