Мне прописывали мазь румакар на период обострения. Пью хондропротекторы и коллаген, закачиваю мышцы спины. Хорошо банька помогает, массаж, бассейн. Хорошо бы вам попасть к мануальщику.

Ничем не лечится😭 можно только помочь себе, массаж, бассейн, мази, таблетки

А ничего не поможет
Только смена работы

Турник, бассейн

Массаж курсом 10 раз, потом раз в 2 недели и укреплять спину тренировками и бассейном. Конечно, это все сложно и дорого выполнять, но очень эффективно. Возможно , ещё дело в матрасе и подушках

Остеохондроз не лечится, помогают на время массажи, посмотрите в нете упражнения