Как убрать жир после родов с помощью фитнеса дома?
#фитнесдомаds0211
Верхнее фото - 20.03.2022. Ниже если покопаться, я писала )
Нижнее фото - 19.04.2022
Как такового лишнего веса не было , но весь жир сконцентрировался в животе и боках после 2 родов. Я и крупную дочу родила и 2 кс было. И ела много. Но в свой вес вернулась, на 2 кг только больше вешу )
Как ушли объемы - фитнес дома
С kolsanova.fit в прямых эфирах, эфиры сохраняет, отлично для новичков
На ютуб tgym - я ее называю «тихая убийца», если kolsanova.fit (Настя) орет сразу и позитивная, то Таня Tgym с виду как тихая 🐭 милашка, но на середине уже невозможно
Вот так, 3-4 раза в неделю на протяжения месяца
Гдавное- не ем на ночь, последний прием пищи в 19-20.00. Да даже и не хочу уже пить чай с вкусняшками) пережила эти ломки
Иногда позволяю себе вкусняшки, с утра особенно, за завтраком, но заятрак должен быть ещё питательным (яичница, каша , рыбка, овощи, кто на что горазд, тут фантазия). Я даже сосиску с яичницей жареную могу ) зелени побольше 🥬
Воды 💦
Никаких газировок, к счастью и не страдаю)
Гв - да 🍼
Так вот, месяц натаскала себя, мне уже так легко делать их тренировки, чтл купила марафон с 02.05 у kolsanova.fit - там более интенсивнЕе тренировки и рекомендации по питанию) Настя - тренер, прирожденный, стоит дажк взглянуть на ее фигуру - уже понятно, что человек крут. Марафон стоит 5800 . На 21 день. Но и после марафона спорт будет уже всегда в моей жизни! До марафона буду так же по бесплатным заниматься (ютуб/инста). А дальше жара! Через месяц выложу плоский живот) 🥰
Комментарии
@lilimanit, @kristinad26, я тооолько что закончила tgym 🥲 у нее сильные, прям в конце она говорит , мол материте меня , я уже на середине говорила «не нормальная»😆 попробуйте марафоновские «убей жир» ровно 60 мин
@fifochkaa, да, убей жир) спасибо ❤️
В основном я с kolsanova.fit и еще ее упражнения из инсты делаю , но раза 2 в неделю заставляю себя еще и tgym делать, ее сложнее как по мне, а kolsanova интереснее, хотя с kolsanova тоже потею 🥲
Классно! Вы большая молодец)
Часто слышу от девочек после кс, что «фартук» уже не убрать ни питанием, ни спортом, только хирургия 🫥 вы доказываете обратное)
Спасибо большое ☺️ знаете, я вот боюсь есть ли диастаз или нет) проваряла сама 2 раза, 1 раз явно нащупала и расстроилась
Второй раз по-другому как-то проверила и как будто нет его
А то я пресс качаю, говорят при диастазе прям нельзч) но живот уходит, видимо, все же повезло) хочу к хирургу сходить на осмотр, проверить наличие его
@ds0211, проверьте обязательно) видела в инстаграме тренеров, которые работают именно над диастазом) просто продолжите занятие учитывая его, но все же я надеюсь, что все хорошо)
@mommy_happy, @holy_molly, спасибо, приятно очень 🙏❤️
Получается, когда дочке было 9 месяцев. Вообще можно было бы начать легкие тренировки уже после 5 мес. Я зимой сходила на узи малого таза, проверилась, все ок и правда затянула до марта. Думаю после 5 месяцев можно начинать!
По вашей рекомендации начала заниматься с Таней gym, топим жир . У меня нет лишнего веса по идее. Но есть живот . Сейчас 51,5. Думаю до 50 дойду , может уйдёт живот 🙄. Хотя я всегда была пузатая
Классно
Я тоже без лишнего веса; но с животом
Подбираю живот как могу )
Дааа просто больше тренировок нужно 🙌
Спасибо
Не поверите
Похудела по весам на 1 -2 кг ) то есть вес стоит, потому что я на жестких ограничениях не сижу, потребляю и трачу, но видимо у меня мышечная ткань растет , потому что упражнения на попу , ноги делаю, приседы
@ds0211, ааа а по фото прям классно ушел живот, видно что хорошо похудели👍🏻
@symbat_010, спасибо большое, еще есть правда, буду заниматься дальше)
Даа я тоже на Настю подписана) Надо начинать заниматься, я наоборот похудела после родов, хочу подтянуть кожи живота
Уау! Браво!!!
А вот я жопка ленивая, до сих пор не собралась🤦♀️ и меня капец как ломает сейчас если нет к чаю сладостей🤯