Какие витамины выбрать: по отдельности или комплекс?

Это не бад. Это именно медицинский натуральный рыбий жир

В комплексе дозировка раз в 100 меньше. Лучше все по отдельности

Пила эти витамины , мне очень нравится они. Сейчас поеду покупать.

Коллаген , омегу . Всегда брала в спорт питах , так концентрация больше . И пить надо не по 2000раз в день

Комплексами дефициты (если такие есть) не восполнить. Как ни крути, надо сдавать анализы и исходя из результата подбирать монопрепараты. Магний можно, только выбирайте для себя подходящую форму (цитрат, гликонат, оротат) и дозировку смотрите, обычно то, что в аптеках надо пить по 6 табл в день, не удобно,есть много вариантов с одной капсулой. Омегу тоже всем можно. Рыбий жир-не омега)) В аптеке только Омакор, но дорого получается. У меня NOW, на Озон, ВБ есть. Коллаген я беру из спортпита, главное смотрите, чтобы был с витамином С, он только так усваивается. Строго натощак за 30 минут до еды, удобнее всего утром перед завтраком. Кальций обычный Глюконат кальция из аптеки вместе с витамином Д (он тоже нужен всем) Дозировку Д нужно определять по результатам анализа, тк если сильный дефицит, то 2000-4000 будет мало, надо 10000 хотя бы, а потом корректировать дозы. Для поддержания ежедневно я капаю 4000

Ну так и пейте их отдельно. Коллаген только с витамином С бывает вместе. Его можно и без анализом принимать. Также и Омегу

Магне в6,кальций адванс, омакор.Коллаген не пью,врач не советовал