Обращаю внимание на движения, но не записываю и не считаю. Если мало, то так и так обратишь внимание, а ещё, я в движении/в бассейне/за рулём плохо чувствую, если совсем не пнет под рёбра 😄
У меня график был такой что нужно каждый час отмечать. И каждый час были шевеления, пока я не сплю. Сейчас не заполняю его, просто в обращаю внимание на движения.