Что делать с гиперактивным ребёнком?

Ой девочки на старшего срываюсь , и пошее сильно даю , потом жалею и зову обратно , совсем гиперактивный , ни на 1 минуту нельзя оставить так что то сделает . Что мне делать в таком случае , как сдерживать себя . Просто и словесно не понимает как ещё быть ? Есть у кого такие активные дети . Мы все окна заперли снаружи чтоб не выбегал а то входную дверь закрываем через окно открывал убегает во двор с голыми ногами . Офф мои эмоции 🥲