Сердечно благодарю за лайк ❤️

🔹Для качества кожи (в целом соединительной ткани) и в том числе кожи груди (и для ее здоровья)безусловно, важен, баланс гормонов в организме. Поэтому, при инсулинорезистентности, а также связанной с ИР (а также с нарушением в работе печени и желчного) так называемой доминантности эстрогенов (здесь важно понимать, что эстрадиол и прогестерон при этом могут быть в норме по анализам или низкими), необходимо начать работать именно с этими задачами. И здесь неизбежно один из этапов работы - это сбалансировать питание. 👇🏻(также любые эндокринные нарушения будут влиять на качество соединительной ткани). См пост #ИР_биохакер

🔹Питание: Если Вы беременны или на ГВ и желаете сохранить форму и упругость груди после, Вам необходимо следить за количеством белков, жиров и углеводов в рационе. При этом Вы должны понимать, что избыток глюкозы повреждает существующие волокна коллагена, а новые синтезируются с меньшей эффективностью. Результат — потеря упругости кожи, замедление процессов регенерации. Поэтому сахару и фруктам мы говорим «прощай».

🔹Необходимо понимать, что если Вам 20 лет, то с проблемой недостаточно упругой кожи при должном уходе, питании, будет справиться легче, чем после 30, когда синтез коллагена снижается.

🔹Осанка - залог красивой формы груди. При сколиозе даже в подростковом возрасте часто можно наблюдать асимметрию, которая может усугубляться с течением возраста, поэтому в данном случае, а также после рождения ребёнка и после окончания ГВ, рекомендую посетить остеопата или кинезиолога( я бы выбрала второго), который также порекомендует Вам необходимый комплекс упражнений и мероприятий. Также рекомендую найти профессионального тренера, который занимается восстановлением, а не просто бездумно пампит Ваши мышцы. Мне нравится подход студии Анатомия - я часто даю на них ссылку.

Листайте 👉🏻