Мама двоих (младенец)

Как похудеть после беременности: опыт и советы

Мамульки. Поделитесь пожалуйста секретами похудения. Первую беременность набрала 16кг. Вышла и роддома с лишними 5 кг. В первые три недели скинула 6 кг. Потом наела обратно 4кг. И вот снова забеременела + 13 кг, в роддоме ни чего и не оставила. Ушел только вес малышки. Десятка осталась при мне. 🤬сначала ввела интервальное голодание. 5 кг ушло за первую неделю. Остальные 2 мес тишина. Осталось 8 кг. Отказалась от мучного и сладкого заменила йогуртами с творогом, только прыщами покрылась 🤬2 недели, результатов нет, сладкое вернула в разумном количестве, мучное нет. Дома есть дорожка. Буду стараться бегать хотя бы три раза в день. Но посмотрим как даст дочь и дела. Но может есть у вас какие то ещё секреты? Калории считать и кушать маленькими порциями 150 раз на дню не про меня.

похудениепослебеременности какпохудетьпослебеременности советыпохудения

Лучший комментарий

Леся17.04.2022

Мама двоих (младенец)

Спорт и пп. Единственные рабочие методы без вреда для организма

Mom17.04.2022

Мама троих детей

Согласна.

@irina-tarasyuk, я не могу много пить, я отекаю сильно. Я всю свою жизнь пью не больше 1,5 литра жидкости в день. На интервальном голодании я сбросила 5 кг, а дальше вес встал, при том что голодание держала долго. Но радует одно, вес сейчас стоит, я могу хоть ночью целый торт слопать, ничего не прибавиться. Если не есть совсем тоже ничего не убавится.

Irchik18.04.2022

Мама двоих (младенец)

@mariya_ts только 4 месяца... Организму надо больше времени на восстановление

Мария18.04.2022

Мама двоих (младенец)

для меня « уже 4 месяца» 😁

Просто Настя17.04.2022

Мама сына-младенца

Мне подошло интервальное голодание

Мария17.04.2022

Мама двоих (младенец)

Мне тоже всегда оно подходило (

Леся17.04.2022

Мама двоих (младенец)

Спорт и пп. Единственные рабочие методы без вреда для организма

Mom17.04.2022

Мама троих детей

Согласна.

Ксения17.04.2022

Мама дочки-младенца

Меня тошнило до 30 недель где-то, вообще есть почти ничего не могла. Набрала 10 кг. Потом вышла из роддома -16

Мария17.04.2022

Мама двоих (младенец)

Ну вот у меня с первой дочкой тоже было все на легкое

Светлана17.04.2022

Мама двоих (младенец)

Это вы меня прямо описали 🥺 послушаю тоже…

Юлия17.04.2022

Мама дочки-младенца

У меня прогулки минимум 5000 шагов каждый день, правильное питание - нормально ем 3 раза в день (крупы, овощи, рыба/мясо) + 1 здоровый перекус (типа яйца, бутерброда на цз хлебе и т.п.), сладкое в очень небольших количествах и только после основного приёма пищи. Забеременела 66, вышла из роддома 81, сейчас 62, на ГВ)

Мария17.04.2022

Мама двоих (младенец)

😂попробую наверно если спорт не смогу держать регулярно

Юлия18.04.2022

Мама дочки-младенца

даже если сможете, попробуйте, есть приложение yazio, через него очень быстро и удобно)) всё таки фактор питания даже важнее, чем спорт, у меня кроме ходьбы нагрузок никаких не было до восьми месяцев дочкиных, но за счёт питания вес всё равно уходил очень хорошо. После добеременного вот уже встал, пришлось спорт подключать, чтобы дальше сдвинуться.

Мария18.04.2022

Мама двоих (младенец)

спасибо большое

Irchik17.04.2022

Мама двоих (младенец)

Гликокемически индекс. Обед завтра углеводы кушать максимум 60 значение. Перекусы 35, а на ужин овощи и фрукты 55. Например у чёрного хлеба, макаронах и греческой индекс 60-70, а мандарины 35. Ну и кушать мелкими порциями. Иначе вы растягиваете желудок и съедаете больше за день я ем нужно вашему организму. Тут целая система, которую нужно соблюдать, чтоб организм начала работать вам на пользу. Когда взвешиваешь порции удивительно как мало нужно нашему ораюганизму, чтоб чувствовать себя хорошо. Соблюдать пропорции белков, жиров и углеводов.

Яна17.04.2022

Мама дочки (6 лет)

У меня прогулки были 10000 шагов, кушала все варенное/паренное и диетическое. Но без марии не прожила)) трескала только так. Итог вес до бер 68, рожать пошла 84, с род дома - 6 кг. Год жиротрясины, в 1 год ребенка 57 вес( держался вес 55-59 за все время). Спустя 6 лет, вес 61 наела опаньку

И пошли все в опу, кто через месяц после родлв, ел шаурму на вокзале. У меня была аля пп диета 6 месяцев, потом чуть отходила в сторону в выходные. Ела что-то жаренное.

У ребенка проблем с жкт никогда не было, кроме колик недели 3

Яна17.04.2022

Мама дочки (6 лет)

Если не кушала, то у меня обморочное состояние было, тк ребенок много молока высасывал. На ночь ела плотно, каши сначала, потом бутеры добавила

Мария17.04.2022

Мама двоих (младенец)

Это я😂я когда родила два дня ела гречу с варёной говядиной. На третий день съела хлеб на четвёртый день съела борщ на пятый день Сникерс, через две недели я ела дошик и мак дак🤣. И вот наела 4 кг. А тут поняла что уже такой схемы не будет 😭это я думаю возраст тоже сказывается. Я понимала что наступит время и закидывать в себя все подряд без последствий уже не получится 😔

Мария17.04.2022

Мама двоих (младенец)

@lesyanikolaevna, @djemka0812, и я согласна я стремлюсь😁

Антонина 18.04.2022

Мама сына-младенца

До родов была 66, перед родами 74. Сейчас 57.

Секрет в стрессе (очень нервная я мама, переживаю за все всегда) , забываю поесть и регулярно гуляю по 10-14 км в день и гв.

И на работу на пол дня вышла, когда сыну было 2.5 месяца. Сейчас ещё станет посуше на работу буду на велосипеде ездить, посмотрим, что из этого получится.

Как похудеть после беременности: опыт и советы

Лучший комментарий

Комментарии