Как справиться с тревогой за ребёнка?
уважаемые мамочки ну как дайте пару советов как справится с тревогой за ребёнка, и когда это пройдет, я переживаю за него аж до панических атак порой как накатит страх за его жизнь мне аж плохо, меня это бесит и дико напрягает но я не могу ничего сделать с собой со своей дурной головой
Комментарии
Я вот в такой же тревоге жила, прям даже жить нормально не можешь, тратишь все силы на тревогу, а потом без сил лежишь в апатии.
С несколькими психологами говорила и читаю Дарью Гинзбург, брала у неё лекции про тревогу и если коротко, то тревога - это праздник всегда с тобой.
Т.е мы тревожимся не осознанно для того чтобы не делать что-то другое.
Помогает техника квадрата , когда начинают разгоняться мысли, то начинаю дышать квадратом (почитайте в интернете) и вот после отпускает. Написала сумбурно, сорри
@svetlanakoroleva, есть один он мне помог уже 5 лет назад, у меня с жкт нервоз был ком в горле стоял, но он украинец и нас русский сейчас ненавидит поэтому обращаться к нему не буду🙈
@tanya-vaivod, безумие просто.. не такой уж он и умный раз так мыслит
Сразу переключать себя на позитивный лад.
ну вот только такое и спасает, но вот думают реально наверно скоро к психилогу пора
Я такая же,страдаю из-за этого с самого рождения дочери,я вообще не нормальная, постоянно страх за неё😩 тоже бывает накручу всяких мыслей дурацких потом аж плохо 😩
Родить второго 😀 и тогда гипер опека над первым пройдёт, а со вторым уже не все так страшно))
Правильно говорят: если третий ребенок ест из миски кота - то это проблема кота 🤣
за жизнь) последнее время стараюсь в тик ток даже не заходить то увижу что ребёнка шкафом прибило то украли убили то собаки загрызли короче все в таком духе
Каждый раз когда лезут тревожные мысли,говорите себе «зачем переживать за то,чего ещё не случилось да и наврядли произойдёт?»
Иногда помогает)