Девочки, подскальзнулась на 30 неделе беременности, хруст таза, боль внизу живота: что делать? Советы!

Девочки случилось со мной неделю назад необычное происшествие. Так как погода на дворе не очень радует, после дождей, скользко и грязно, я подскальзнулась, левая нога проехалась вперёд, я почти села на шпагат на 30 неделе. Услышала хруст своей тазовой кости, резкая боль внизу живота. Не могла пройти и 5 метров боль ужасная. Не могла 3 дня спать нормально, лежать, боли ужасные, растенула мышцы тазовой кости, теперь боли не такие сильные, но эффект остался. ПРОШУ ВАС БЫТЬ АККУРАТНЫМИ В ТАКУЮ ПАСМУРНУЮ ПОГОДУ. Берегите себя и свои животики, на любом сроке. 🙏🙏🙏