Как безопасно сбросить вес на 11 неделе беременности?
Всем првиет. Девочки. Не сочтите пожалуйста за глупость. Но, мне необходимо сбросить вес. Я сейчас на 11 неделе. Как можно сбросить вес без вреда для малыша? И можно ли? Может есть у кого опыт.
Комментарии
Сижу на пп. Вес уходит, врач не верит что сижу на пп. Ругается, думает, что я голодаю и сижу на диетах. ,😁😁😁
Есть часто, каждые 3 часа дробно!!! Так худела, только не во время беременности. Примерная порция еды на один раз, граненый стакан. Правда я мучное, сладкое, острое, жирное тоже исключала.
Я кстати тоже худела помню. Каждые 3 часа. И был прям план питания. Сбросила тогда круто.
@anmihailovnaa Вот вот я о том же говорю, дробно питание самый эффективный метод в похудении 👍
Можете сидеть на пп, но большой % что гормоны не дадут этого сделать, и срок такой, что уже скоро прибавлять начнете
Строгие диеты нельзя!
Только правильно и сбалансированно питаться. Но в беременность если у вас лишний вес шанс больше не набрать чем сбросить
@arina.tim беда в том, что я вечно поленюсь приготовить, а потом, хожу и ем, что попало. Могу поесть 3 раза в день, остальное кусочничать. Ругаю себя за это. Завтра вот думаю на завтрак поесть кашу на молоке и 2 яйца. Без перекуса получится. А на обед... Не знаю. Фантазии нет. И дорого все. Грудки. Фарш. Сыр.... Не знаю. Буду пробовать питаться на 1400 ккал. Надеюсь, будет норм
@arina.tim имеется ввиду для себя отдельно ленюсь готовить. Готовлю для мужа и ребёнка. Ему полтора года. Ем почти всегда что и он.
@anmihailovnaa так это хорошо, все не жареное, не жирное это и ешьте
ПП и дефицит ккал. Только расчет ккал производит диетолог. Там для беременных своя норма.
Если Ваш ИМТ выше 30, то вес снижать можно и нужно. В остальных случаях, просто старайтесь набирать по нижней границе норм