Перфекционизм: откуда берётся и как с ним бороться?

ПЕРФЕКЦИОНИЗМ откуда берётся и что делать

Конечно же, мы все родом из детства. В 99% случаев спонсоры перфекционизма - члены семьи и учителя. Ещё, конечно, сын маминой подруги.

▪️ Ребёнка оценивают только по итоговому результату.

▪️ Ругают за ошибки и любят за результаты (идеальные).

«4, а почему не 5?»

«90 баллов, а почему не 100?»

«2 место, а почему не 1?»

«А у Марины сын в 0 лет заработал первый миллион, а в детском саду открыл холдинг»

▪️ Предъявляют высокие требования

Следовательно, ребёнку приходится раз за разом доказывать что его ЕСТЬ ЗА ЧТО ЛЮБИТЬ.

Дальше можно найти себе такого же требовательного партнера😉

Подкрепляет это всё не так давно бывший актуальным тренд на достигаторство и сверхпродуктивность.

Когда дело касается здорового перфекционизма, человек руководствуется намерением наработать опыт, стремится к совершенству осознанно, давая себе право на ошибку, предъявляя к себе адекватные требования, справедливо оценивая свои способности.

В случае нездорового перфекционизма мотивация одна - страх потерпеть неудачу.

Что делать?

1️⃣ Во первых, научиться видеть разницу между стремлением к совершенству и требованием.

2️⃣ Максимализм присущ подросткам. Это у них всё полярно. Но нужно повзрослеть и принять неидеальность. И свою, и всего окружающего. А главное понять, что идеал недостижим. Просто потому, что всё в этой жизни субъективно и относительно. И это прекрасно.

3️⃣ Не сравнивать себя с другими, а если есть такой соблазн, избавляться от категорий «лучше-хуже».

4️⃣ И конечно понять, что жизнь идёт здесь и сейчас. Момент, когда вы будете достаточно хороши не наступит никогда. Поэтому позвольте себе быть тем, кто вы есть, развиваться и совершенствоваться не разрушая себя, и наслаждаться жизнью.

Было полезно?