Как справиться с напряжением ума и тела в повседневной жизни?

РАССЛАБЛЕНИЕ УМА И РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА: В ЧЕМ СВЯЗЬ?

Справляться, бороться и сопротивляться… Парадокс свойственный каждой женщины в современном мире.

Когда мы говорим про роды, эти три слова женщине лучше исключить. Любые ощущения в родах важно принять. Сопротивление и борьба — это признак напряжения ума, а если ум напряжен, он не дает телу расслабиться и ощущения усиливаются.

В перинатальной йоге мы работаем над тем, что бы научить маму расслаблять свой ум, путём расслабления тела. Прийти к состоянию чувствовании себя изнутри без борьбы, напряжения, сопротивления. А мягко и легко принимать.

Попробуйте применить этот алгоритм на легкой ситуации (например вас раздражает, что вы долго ожидаете своей очереди на прием к врачу):

1️⃣ Переведите свой ум из позиции претензии в позицию интереса.

2️⃣ Станьте наблюдателем. Какие чувства вы сейчас испытываете? Гнев, злость, обиду... позвольте им быть, не сопротивляйтесь, а наблюдайте.

3️⃣ Где эта эмоция в теле? Назовите это место.

4️⃣ Что может быть корнем этой эмоци? Возможно детская обида, что вы долго ждали своей очереди и игре или вам недостаточно времени уделяли родители? Только ваше подсознание точно знает ответ на этот вопрос.

5️⃣ Когда вы найдете причину, вы сможете с благодарностью отнестись к текущей ситуации ведь она помогла вам «вскрыть» давний блок и теперь вы можете не тянуть его с собой в дальше.

6️⃣ Перепроживите ситуацию на чувственном уровне, дайте себе поддержку мысленно. Откройте, какой важный опыт вы взяли из нее.

Такая внутренняя работа вскоре поможет вам с интересом смотреть на все происходящее в вашей жизни 😍

_____________________________________