Что такое отвращение и как с ним справиться?

Чувства 7

Отвращение.

Отвращение – одно из неприятных чувств. Оно показывает, что нам пришлось соприкоснутся очень близко с чем-то совершенно не подходящим, вредным.

Нам становится противно и хочется стряхнуть, выбросить, выплюнуть – словом, избавиться от того, что вызвало отвращение.

Мы чувствуем отвращение и когда слышим чьи-то слова или видим что-то, что совсем не хочется видеть или слышать, нас это не должно касаться, но уже коснулось.

Отвращение напоминает: «несмотря на то что я это вижу, слышу или чувствую, я этого не хочу, мне не нравится».

Так бывает, если мы слышим чужие сплетни, брань или грубость или видим какие-то неприятные вещи.

Случается, что человек сам себе противен: не хотел быть грязным, но измазался, не собирался пугаться, но испугался.

В таких случаях отвращение нужно, чтобы сказать самому себе: «я не хочу таким быть, я не хочу так делать» – и вспомнить об этом в следующий раз.

Сильное отвращение, как и сильный страх, иногда не позволяет понять, что нам на самом деле противно – то что мы испачкались или испугались, или то, как на нас смотрит другие люди: с неудовольствием и неприязнью.

После того как мы отдаляемся от неприятного отвращение проходит не сразу, а некоторое время спустя.

Можно немного подышать чистым воздухом, посмотреть на что-то красивое и приятное.

Если рядом нет ничего красивого или приятного, можно самому сделать или сказать что-то уместное, чтобы избавиться от чувство отвращения.

Отвращение служит знаком для нас: «не ходи туда, там какашка» или «не делай так- мне совсем не нравится».

Так что отвращение – это своего рода стоп-кран.

Основано на книге «Азбука эмоций» Н Кедровой.

Психолог

Алена Слепченко 🕊

#чувства

#отвращение

#заботаосебе

#психология