Какие техники помогут добавить позитива в жизнь?

Доброе утро! 🌞

Весна, время перемен ☀️управляя своими мышлением мы управляем своей жизнью

Хотите добавить немного положительного в свою жизнь ? Устали что все плохо ? Тогда смотрите техники внизу , выбирайте подходящую для вас

1. Упражнение «Как здорово…»

Суть упражнения в том, что реакция на каждую неожиданную ситуацию должна начинаться со слов «Как здорово…». Даже если окружающие не поймут, необходимо всегда говорить эту вступительную фразу, а дальше мозг сам подскажет позитивные моменты ситуации.

Например: опоздали на электричку , вместо стандартного : вот блин , говорим : как здорово и здесь происходит чудо … мозг начинает сам за вас искать положительные моменты текущей ситуации … побуду подольше на воздухе , подольше побуду с собой , досмотре сериал и тд

Делитесь что у вас получается ?

2. Дневник благодарности - каждый день необходимо записывать абсолютно все ваши хорошие действия, маленькие радости. Также можно и записывать приятные действия, совершенные вашими любимыми, родными, близкими, друзьями.

3 Техника «Бирюзовый браслет»

Необходимо надеть на руку бирюзовый браслет и не снимать его 21 день. В течение этих 3 недель надо жить без негатива: нельзя ссориться, жаловаться, обижаться, сплетничать. Если человек забудет об этом правиле, то браслет одевается на другую руку и отсчет начинается заново. В результате выполнения этого упражнения люди меняются кардинально.

Что вам откликнулось из предложенных методик ?

Подписывайтесь на мой профиль, в нем делюсь полезной информацией по психологии

Ваш психолог

Василиса Николенко