Курсы по самозасыпанию: какой результат? Делимся ритуалами и опытом!

У меня знает сама, что нужно спать, когда выключаю свет, включаю гирлянду, как светильник, а по телевизору звуки природы.

Обращалась за режимом. Очень помог четкий режим. До сих пор строгий режим.
Ритуалы: собрать игрушки, почитать/полистать книжку, песенка, шторы, в кроватку

Я курсы не покупала, но сама приучала в 10 мес

Я брала, потом жалела что не взяла ещё раньше) ритуал до сих пор такой же как и в 7 м, говорю сейчас идём спать, переодеваю, закрываю шторы, включаю белый шум и увлажнитель, беру на руки, пою колыбельную, укладываю в кроватку, говорю контрольную фразу и выхожу

Я обращалась к специалисту.
Ритуалы: собрать игрушки, задернуть шторы, сказать присказку, спеть песенку на руках

Я купила.
Мы на гв. Пока разделяю сон/грудь
Вместо 6-8раз, ночью просыпается только 2 и то в определённое время.
Как закрепился этот пункт , перейдём к следующему