Не могу выспаться, что делать?
Вот все говорят мне "высыпайся пока можешь", а я не могу, засыпаю в 2 ночи, просыпаюсь в 8 утра. Днем хожу вялая, а уснуть не могу на сончас 😀
Вот все говорят мне "высыпайся пока можешь", а я не могу, засыпаю в 2 ночи, просыпаюсь в 8 утра. Днем хожу вялая, а уснуть не могу на сончас 😀
Лина ·
Тоже самое. Спасаюсь днём эсмр с Танюшей. Дрыхну под неё на ура днём.
Екатерина·
В ожидании первенца
Днём не хотите тихий час устроить?
Алена··
В ожидании первенца
Пыталась, устраивала, в результате 3 часа пролежала в окно просмотрела 😀
Лена·
Мама сына (3 года)
Уберите телефон из рук. И будете спать
Алена··
В ожидании первенца
Я стараюсь телефон вообще в другой комнате оставлять когда иду спать
Юлия ·
Мама двоих (2 года, 5 лет), ждёт третьего
Пробуйте чуть раньше ложиться и за час до сна ограничивать экранное время. Ну и днём можно спать, пока такая возможность есть
Ольга·
Мама сына-младенца
Включайте медитацию перед сном.
Ольга··
Мама сына-младенца
Настраивает на положительные мысли, отключает голову.
Любовь·
Мама двоих (2 года, 5 лет), ждёт третьего
Я перед сном делала практику благодарности, закрывала глаза и мысленно благодарила за все события, которые были днем, и вот прям сразу вырубает 😁 когда не делаю то вошкаюсь и долго уснуть не могу
Екатерина·
Мама дочки (6 лет), беременна (38 нед.)
Включайте музыку для глубокого сна с дельта волнами, поможет
Margo·
Мама сына (4 года), беременна (32 нед.)
Я стараюсь много гулять , лучше засыпать стала