Дневник худеющей: что планирую делать, дыхание по Шпак, вода и питание - мои первые шаги!

#дневникп

#худею

Что планирую делать?

Скажу честно - напрягаться в первое время не буду, начну с небольшого , но обязательного, списка занятий:

✅ 15 минут утренней зарядки по методу Алины Шпак - буду делать утром, как почищу зубы. Необязательно какие-то упражнения, но обязательно ДЫХАНИЕ! Возможно совмещу с хождением СТОЛБИКОМ 😊

✅ Отслеживать объём выпитой воды

✅ Вести дневник питания

Пока это все… со временем буду добавлять.

дневник питания утренняя зарядка похудение

Это просто какой то психоз!!как я хочу сохранить ГВ!!!ну уже 9 дней малышу а молока мизер(за 6 часов с одной груди 40 мл),и если раньше ему хватало то сейчас он рыдает и я рядом с ним он нервных срывов !!что я только не делаю: ✅мама делает каждый день и вечер массаж груди разгоняет лактостаз ✅аммилак ✅горячее молоко ✅компоты из сухофруктов ✅пью Млечный Путь ✅грецкий орех(половинку утром и вечером) ✅горячий душ ✅горячие компрессы У кого ещё какие способы 😭?? Сегодня даже мама не выдержала говорит будем докармливать смесью‼ девочки какая смесь лучше и как её вводить 🙏🏼

Где найти мастера по макияжу и причёскам в Алматы?

А давайте делиться «рекламой» своих мужей🤣 Допустим мой муж делает мебель И так далее . Продвигать работы их👍😆😆😆😆нас же многооо Вот сейчас девушка поделилась контактом мужа что устанавливает кондер .В момлайф много нас и ищем инфо здесь как раз поможем друг другу и клиентов набрать нашим ✅✅✅✅✅✅ Ищу еще мастера по мейк ап и прически г Алматы( талгар) лечу туда на мероприятия и не знаю город хотела вызвать .

Девочки, не буду стесняться спрашивать и спрошу об этом наверное ещё не один раз. Кто делал кесарево без показаний? Как…

Девочки, не буду стесняться спрашивать и спрошу об этом наверное ещё не один раз. Кто делал кесарево без показаний? Как получилось договорится? Как все прошло? Где делали? И не жалеете ли? На комментарии по типу "зачем кесарево, это не естественно, ребёнок обязательно должен пройти через родовые пути" - я отвечать не буду." спасибо 😊 🌷

Розыгрыш профгигиены!

Разыгрываю одну проф гигиену полости🔥🥳 Условия: Подписаться на меня✅ Поставить лайк этому посту✅ И отметить подружку✅ Можно неограниченное количество отметок✅ Так как буду выбирать методом тыка👏 Победителя выберу завтра вечером❤ Поехали🥳

Оберег от ночных зажоров к отпуску?

Вот вам оберег от ночных зажоров 🐷 К отпуску готова 😂 потом обязательно буду продолжать 🙏