Лидия
limmm2021
Лидия

Дневник худеющей: что планирую делать, дыхание по Шпак, вода и питание - мои первые шаги!

#дневникп

#худею

Что планирую делать?

Скажу честно - напрягаться в первое время не буду, начну с небольшого , но обязательного, списка занятий:

✅ 15 минут утренней зарядки по методу Алины Шпак - буду делать утром, как почищу зубы. Необязательно какие-то упражнения, но обязательно ДЫХАНИЕ! Возможно совмещу с хождением СТОЛБИКОМ 😊

✅ Отслеживать объём выпитой воды

✅ Вести дневник питания

Пока это все… со временем буду добавлять.

3

Комментарии

bnv13reg
Наталья·Мама двоих (4 года, 11 лет)

Правильно, начинать с малого тоже хорошо! Сколько нужно скинуть?

Нравится Ответить
Читайте также
mom.life_ru
mom.life_ru
mom.life_ru·OFFICIAL

Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?

post image

Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.

Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.

Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.

И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.

58698
margarita.95.ivanova Добрый день, девочки 🌸❤️ Меня зовут Рита ) Совсем недавно я начала вести свой блог про правильное
mom.life_ru За время, прошедшее после публикации этого поста, в Mom.life появилась возможность продвинуть свой пост в основной ленте
jenya_tomi Недавно наткнулась на этот канал, может кому-то пригодится. https://t.me/+2oaloWW59sY5ZGQy
Читать все 3311 комментариев →