Дневник худеющей: что планирую делать, дыхание по Шпак, вода и питание - мои первые шаги!

#дневникп

#худею

Что планирую делать?

Скажу честно - напрягаться в первое время не буду, начну с небольшого , но обязательного, списка занятий:

✅ 15 минут утренней зарядки по методу Алины Шпак - буду делать утром, как почищу зубы. Необязательно какие-то упражнения, но обязательно ДЫХАНИЕ! Возможно совмещу с хождением СТОЛБИКОМ 😊

✅ Отслеживать объём выпитой воды

✅ Вести дневник питания

Пока это все… со временем буду добавлять.