Азбука эмоций: что нам говорит злость

Чувства 6

Злость или гнев.

Злость говорит нам, что происходит что-то неправильное, с чем мы не согласны, и надо отстоять свое, то, что для нас важно; надо что-то изменить, переделать или вовсе уничтожить, и у нас есть для этого силы.

Злость заставляет собраться в кулак, почувствовать свою мощь и порой подсказывает, в каком направлении действовать.

Злость означает, что есть некое препятствие между нами и целью, и нашим желанием.

Злость торопит нас: действуй! Не раздумывая! Вот враг, вот помеха, разберись сними! Вперёд! Просто убери что мешает! Просто делай что хочешь!. Как видим, если слушать лишь свою злость и не думать, то легко принимать самые короткие решения. Но результат рискует оказаться никуда не годным, можно получить совсем не то, чего хотелось.

Но если злость совсем не слушать и стараться её не замечать, то можно прозевать назревающую неприятность, не заметить своего настоящего желания или вообще разленился и ничего не делать.

Пока злость маленькая и слабенькая, она называется раздражение. Нам уже что-то не нравится, но ещё не понятно, в чем именно дело. Если раздражение вовремя обнаружить, то можно быстренько изменить то, что нам не нравится, мешает, и не доходить до злости. В противном случае раздражение растёт и человек начинает бросаться на всё, что ему подворачивается под руку.

Если мы долго ничего не делаем, чтобы исправить положение, злость продолжает разрастаться.

Теперь её задача – заставить нас что-то сделать наконец самостоятельно, а не ждать, что все само собой изменится или кто-то другой наведёт порядок в мире.

И вот настоящая злость показывает нам: что-то неправильно, с чем-то не надо соглашаться, что-то надо изменить.

Но не всегда ясно, на что надо направить силу злости.

Тут можно сделать большую ошибку и начать крушить все вокруг без разбора. Или то, до чего проще добраться.

От злости человек становится нечутким к другим людям, поэтому в гневе (под влиянием сильной злости) легко обидеть или расстроить кого-нибудь и даже не заметить этого. Поэтому очень важно сразу обращать внимание на раздражение и спрашивать себя:

что мне сейчас мешает жить?

с чем я сейчас не согласен?

что надо изменить?

что сделать по-другому?

И тогда злость становится толчком к действиям. Как только нам удается изменить ситуацию и найти решение – злость проходит.

Пара слов про гнев.

Гнев это способ показать свою злость,чтобы обойтись без драки. Когда мы гневаемся наш гнев говорит: «Ты мне не нравишься. Я с тобой не согласен. Уходи, держись от меня подальше. Мне не нравится, как ты со мной общаешься»

В дикой природе так ведут себя сильные животные: они смотрят друг другу в глаза, показывают зубы, рычат, бьют копытами и хлещут хвостами.

Утихает гнев от того, что люди признали права друг друга на уважение и решают вести себя вежливо. Они показывают друг другу, что уважают оппонента и его права, и видят ответное уважение. Им больше не нужно друг друга пугать.

Непрекращающиеся сильная злость становится ненавистью. Ненависть не различает, хороший человек или нет, прав он или не прав. Ненависть и сразу указывает – это враг. И отношения складываются враждебные.

Сильная злость, направленная на все на свете – это ярость, когда надо сражаться не на жизнь, она смерть. С таким чувством родители сражаются за своих детей, чтобы защитить их ценой своей или чужой жизни, спасая самое дорогое на свете.

Сложнее всего общаться с разозленным человеком, когда он злится на тебя и считает, что ты лично в чем-то неправ и надо тебя остановить или изменить твое поведение. Неприятно оказаться в роли препятствия на чужом пути. Придётся решать: или ты просто уступишь и отойдёшь в сторону, или рассердишься в ответ и будешь бороться. Главное – не терять при этом чувство собственного достоинства.

Важно научиться видеть не только свою злость, но и злость другого человека, потому что сталкиваться с чужой злостью неприятно, а порой опасно. Злость многолика и нередко приносит неприятности, если мы не умеем с ней обращаться.

Основано на книге «Азбука эмоций» Н Кедровой.

Психолог

Алена Слепченко 🕊

#чувства

#раздражение

#злость

#ненависть

#ярость

#заботаосебе

#психология