Как справиться с срывами при похудении?

@katerinaromaskina9, вот здесь

ссылка steklo&масло Спирулина в таблетках для похудения 200 шт по 500 мг вес 100 гр. Spirulina superfood Хлорелла

@katerinaromaskina9, по 6 таблеток утром натощак пью. Там на упаковке Все написано.

@annasmirnova89 спасибо, надо будет попробовать)

Вы молодец, вам немного осталось

Надо тоже так попробовать

Кушать весь день что хочу или только на 1 приём пищи?

@katerinaromaskina9, ну конечно не объедаться прям , лучше в первой половине дня это делать , а ужин уже скромный )

Спасибо вам большое! Буду пытаться, кажется нужно снизить мне мои запросы, чтобы быстро похудеть. Я просто ещё гонюсь за быстрым процессом и всё на одно. Я не наедаюсь иной раз, голодная будто постоянно. Попробую себе утром как вы и говорите, позволить немного сладкого добавить. Жду ещё лета, чтобы уйти из дома после ужина и забыть о еде. На улице даже не вспоминаю, про то, что нужно покушать

@katerinaromaskina9, да, это не быстро, но думаю у вас все получится!!!

@fenuks думаю и у меня год уйдёт.. Но вы умница целый месяц держались, а я уже и недели не могу ((

@katerinaromaskina9, месяц это наверно максимум и то с мини срывами, на один вечер)не делайте из этого трагедию, просто идите к своей цели)я была жирная и мне было насрать вообще, я точно знала что похудею, а в моменте мне было важнее сожрать торт и заесть пачкой чипсов и запить колой, для поддержания душевного равновесия))

@katerinaromaskina9, а вы вообще сбросили 14 с февраля!!за 2 месяца!!По мне так это лучшая мотивация видеть такие отвесы)

У меня утром было так
Завтрак : варёное яйцо, огурец кофе с молоком без сахара.
Обед : крупа, мясо какое-то и овощи
Вечер :кефир
И я не наедалась вообще..

За неделю на 1500кк сколько сбросить можно?

@katerinaromaskina9, нууу тут понимаете, дело не в скорости, а в укреплении результата. Если вы продолжите так питаться, то когда нужный вес достигните, начнёте повышать кк и попрете в два раза больше

@uliaeliseeva194 вы спортом занимаетесь дома? И по времени сколько 30 минут - 1 час?

@katerinaromaskina9 неё, у меня с самоорганизацией сложно, быстро бросаю, я хожу в зал, не тренажёрный, просто группа, занимаемся с резинками, гантелями, степ, кардио.

@katerinaromaskina9 занимаемся по часу

Спасибо за совет, я попробую!

@kuznetsova.tatiana.il верные слова. Когда я со спокойной душой позволяла себе кушать сладкое или мучное спокойно, то знаете и вес проще уходил. Как только я ставила сильные запреты, всё срывы..

@katerinaromaskina9, не останавливайтесь, однажды вы посмотрите на пройденный путь и поймёте, что все не зря!

@kuznetsova.tatiana.il спасибо вам большое 😭 очень надеюсь, что добью эти 13 кг оставшиеся

У меня рост 171 и вес сейчас 73-74

@katerinaromaskina9, воды много пьёте? У меня, как начинаю мало пить воды, сразу вверх вес идёт. И, как написали ниже, не ставьте жестких рамок. Вес всегда сначала быстро скидывается, особенно если он сил но лишний, потом все медленнее и медленнее, тут надо смотреть на объемы и качество тела. Я, например, до беременности весила 60, объёмы были меньше, чем сейчас и был пресс и худые ляхи, потому что был спорт на постоянной основе. Продолжайте в том же духе и не мучайте себя голодом и строгими диетами. Следите точно за кбжу, мне приложение очень помогло в начале пути, но не всем подходит, многим лень вбить цифры в приложение, чтобы оно посчитало все. Но мне зашло прям. Сейчас интуитивно питаюсь и все позволяю, но в меру. Вес стоит на 58, но я знаю, что надо поменьше есть, чтобы был дефицит, а мне пока не хочется меньше есть 😅

@___margo_rita___ спасибо вам большое за совет, буду стараться

1200 калорий в день и интервальное голодание с 10 до 19 часов вечера могла кушать, но 3 раза без перекусов старалась. Через день тренировки по 30-40 минут, скраб, обёртывание

@katerinaromaskina9, это очень мало калорий, конечно будут срывы