Вечерняя примула Солгар: дозировка 500, как принимать? Делимся опытом и советами!

Всем привет🥰
Девочки, подскажите, пожалуйста, кто принимал масло вечерней примулы, в какой дозировке принимали? Купила солгар в дозировке 500, принимать по 1 капсуле 3 раза в день или можно больше?🙏🏼
Заранее спасибо!