Возможно в нашем возрасте изменить график или это бесполезно?
Обычно укладываю спать в 19:30-20:00 на ночь, подъем всегда около 06:00, ещё и ночью может час-полтора погулять. Пробовала укладывать на полчаса-час позже и итог все тот же: подъем в 06:00.
Комментарии
Если Вам станет легче, у моего утро начинается зимой в 5 утра, летом в 6))
Ложится спать с 20 до 21, стоит уложить позже - встанет в 4.30 🤪
Нам 4 года уже такой режим так и остался, зато у нас с мужем всегда вечер свободен)
В плане вечера, да, удобно очень) но утро в 6 - тяжело
Мы сейчас перешли на летний подъем6-6.40 и как ты ее позже не укладывай спать,она проснётся рано. Зимой вставала в 7.30.
Ложимся в 21 спать, максимум 21.30
И это ребенку не год,а почти три и она так с того момента как я ввела режим.
@ilinaira01 ну чего, она встаёт,я ей ставлю Пить, перекус из фруктов или печенье, включаю мультики и спать ложусь ещё на час или два, главное заранее все доступное опасное убрать с глаз и доступности и она все это время сама играет, малаша конечно так не оставишь,но мою кабылку можно. Иногда она конечно может что-то утварить что-нибудь что день потом разбирать,но это мелочи,я хоть посплю
@di_mordushkova, пока не представляю как я смогу так ещё лечь доспать, пока ребёнок будет сам гулять)
@ilinaira01 бывает (когда совсем ночь ни какая), в кроватку пересаживаю, малышка там возится, а я часик досыпаю. Хотя, я сама жаворонок, мне нормально.
Моя как ложилась в 7.30-20.00 так и ложиться до сих пор. В не зависимости от количества и качества снов.
Встает в 6-7 утра
@nuahulenam, а, у вас ГВ) первый месяц у нас тоже самое было, потом перешла на ИВ и 2 раза за ночь стабильно
@ilinaira01 старшая ночью до 2 тоже по 2 раза ела на ив)
@nuahulenam, я думала это к году закончится) точнее надеюсь на это
Если вас беспокоит ранний подъем, то, скорее всего, никак не изменить. А ночные бдения со временем уйдут, человек еще не научился "склеивать" сны.