Девочки, а как вам больше нравится в марафонах похудения: меню и рецепты или просто система питания?

Девочки, у меня вопрос, вот вам как больше нравится, когда в марафона есть меню и рецепты питания , или вам важно просто система питания, а дальше вы сами просто соблюдая конкретную схему худеете?!