Как я справлялась с бессонницей во время беременности: методы и советы для хорошего сна

Мои методы борьбы с бессонницей:

•медитация (дыхательные упражнения)🧘🏻‍♀️

•прогулка полчаса-час вечером🌲

•тёплая ванна со свечками и приятной музыкой✨

•расслабляющий массаж шейно-воротниковой зоны💆🏼

•тёплое молоко с мёдом🍯🥛

•обязательно ложиться спать до 23.00 и просыпаться не позже 8:00.

Мне помогает, желаю всем беременным хорошо спать🤰я вас понимаю 💜