Как я справлялась с бессонницей во время беременности: методы и советы для хорошего сна

Мои методы борьбы с бессонницей:
•медитация (дыхательные упражнения)🧘🏻‍♀️
•прогулка полчаса-час вечером🌲
•тёплая ванна со свечками и приятной музыкой✨
•расслабляющий массаж шейно-воротниковой зоны💆🏼
•тёплое молоко с мёдом🍯🥛
•обязательно ложиться спать до 23.00 и просыпаться не позже 8:00.
Мне помогает, желаю всем беременным хорошо спать🤰я вас понимаю 💜