Как заснуть после бессонницы?
Как заснуть ? Уже неделю не сплю часов до 3-х😭 спать хочется, а я не могу 🥺 уже и в душ горячий сходила, и чай с ромашкой попила, и постельное сменила.днём клонило в сон, сначала специально не спала, чтоб ночью хорошо заснуть, потом всё же прилегла, но заснуть так и не смогла 😨
Комментарии
Вот и у меня так же( брожу по квартире как привидение. Не помогает ни душ, ни книга,ничего😔 засыпаю стандартно в районе 4ч утра.
Хотели с мужем ехать в гости в другой город, но куда мне с моим сном, придётся дома оставаться 😔
С самого начала беременности спим с открытыми окнами, прям вот холодно в комнате, но тогда сон хороший. Радует, что муж жаркий у меня и ему только в радость, что все открыто. Сегодня и окно и балконная дверь открыты были. Днем гулять хожу
@shmylia_m ещё магний перед сном во внутрь) и сон гарантирован
@kotikbormotik, ой, дай бог, а то уже сил нет 😬 я даже сегодня ночью яблоки ела и медитацию слушала)
Спасибо всем за Советы) пойду сегодня гулять, есть мороженое перед сном, проветривать комнату и обливаться прохладной водой)
Я перед сном гулять стараюсь. Даже заметила мало пройду сплю плохо, вчера вот пешком почти не ходила и все ночь прокрутилась. Предыдущие дни хоть по несколько км но гуляла и спала чудно!
Самое моё лучшее снотворное это мороженое на ночь)))) я поем и сплю ) причём даже если проснусь , то засыпаю опять)
А я ложусь и просыпаюсь посреди ночи, не могу уснуть
Лучше не горячий душ, а только ноги пропарить. Кровь от головы к ногам отливает и сразу такое приятное сонное состояние.
Чай с ромашкой при беременности нельзя, он тонус вызывает
Горячий душ говорят наоборот способствует бодрости, лучше прохладный и проветривать перед сном комнату. Я например без проветривания вообще плохо засыпаю 😑
Магний не пьете на ночь? У меня когда начинаются проблемы со сном я пью на ночь магний, сон крепче и без гляделок в потолок
@katarsiss, я ещё и дома дела всякие делаю и вечером с собакой гулять хожу, должна вымотаться и устать, но что-то идёт не так, сна нет вообще, хотя хочется 😒
@shmylia_m я в первую беременность ночами тоже плохо спала. Досыпала днём. Сейчас занятость другая, по максимуму 😁может поэтому сон не плохой (если бы не походы в туалет )
Малыши не берут соску: что делать?
Девочки, у кого малыши не брали соску, вообще никакую…. Какое решение нашли? Меня беспокоит вес..
У нас рвотный эффект от таких сосок на фото (форма). Пробовала давать ортопедические. Пробовали фирмы NUK, пиджон, кампол бэби, ромашка, лубби. Не пробовали - авент.
Дочка весит 10 кг. Она не может заснуть без сосательного рефлекса. Меня беспокоит что после того как она поест свою порцию, мне приходится ей добавку лишь бы она пососала и уснула.
Когда дети перестают спать днем?
Расскажите, у кого во сколько лет детки перестали спать днём?
Как к этому пришли и какие-то были изменения в поведении ребенка?
Моей 2,5 года, заснуть в обед это еще тот квест (дома засыпаем в часа 2-3), в садике со сном все норм.
Но если не спит весь день, то под вечер истерики и уложить рано все равно не получается.
Как изменился мой сон после появления енотов?
Как девочка, которая могла легко проспать весь выходной без зазрения совести, теперь может радоваться 20 минутному сну?😂 Мои говорят, что еноты мне достались, чтобы я навсегда забыла, что такое спать больше 3 часов беспробудно, но я то знаю, что они вырастут и мы будем дрыхнуть вместе 😂🙏
А вообще, количество бодрствования, которое у них резко увеличилось, пока не позволило моему организму перестроиться, кажется, я как та тетя-лошадь могу и стоя заснуть нынче.
Одно ночное кормление, но зато како...
Кортизол и сон: почему вы просыпаетесь ночью и что делать
🌚ПРОСЫПАЕТЕСЬ ЛИ ВЫ НОЧЬЮ?
⠀
И речь не о кошмарах…
⠀
⚡️А поговорим мы про КОРТИЗОЛ И СОН
⠀
Просыпаетесь ли вы ночью, чтобы сходить в туалет?
⠀
Если да, то это повод задуматься о качестве своего сна, а также важный сигнал снижения уровня эстрогенов и проблем с тазовым дном.
⠀
🤓 Итак, кортизол — это один гормонов ночи, не только участвующий в развитии реакции на стресс, но и регулирующий углеводный обмен организма, провоцирующий инсулинорезистентность.
⠀
В норме у здорового человека уровень кортизо...
Меня очень часто задевает тема гв. Тут нередко пишут о том, что нужно любой ценой «гвшничать». Ну у кого как случается. Кто-то хочет, кто-то не может, кто-то не хочет и тп. Убивает такое вот особенно «я не понимаю тех, у кого все хорошо и они бросают гв!» Я не червь интернетный, не читаю о плюсах и минусах. И это касается не только гв, но и, к примеру, прививок. Я делаю прививки своим детям все, которые говорит мне делать врач в ОБЫЧНОЙ ДЕТСКОЙ ПОЛИКЛИНИКЕ, а не платный и тд и тп. Я может сейч...
Вот и у меня картина таже пока не открою окно и не подует ветерок я не усну а сын с мужем постоянно жалуются что им холодно