Как заснуть после бессонницы?
Как заснуть ? Уже неделю не сплю часов до 3-х😭 спать хочется, а я не могу 🥺 уже и в душ горячий сходила, и чай с ромашкой попила, и постельное сменила.днём клонило в сон, сначала специально не спала, чтоб ночью хорошо заснуть, потом всё же прилегла, но заснуть так и не смогла 😨
Комментарии
Вот и у меня так же( брожу по квартире как привидение. Не помогает ни душ, ни книга,ничего😔 засыпаю стандартно в районе 4ч утра.
Хотели с мужем ехать в гости в другой город, но куда мне с моим сном, придётся дома оставаться 😔
С самого начала беременности спим с открытыми окнами, прям вот холодно в комнате, но тогда сон хороший. Радует, что муж жаркий у меня и ему только в радость, что все открыто. Сегодня и окно и балконная дверь открыты были. Днем гулять хожу
@shmylia_m ещё магний перед сном во внутрь) и сон гарантирован
@kotikbormotik, ой, дай бог, а то уже сил нет 😬 я даже сегодня ночью яблоки ела и медитацию слушала)
Спасибо всем за Советы) пойду сегодня гулять, есть мороженое перед сном, проветривать комнату и обливаться прохладной водой)
Я перед сном гулять стараюсь. Даже заметила мало пройду сплю плохо, вчера вот пешком почти не ходила и все ночь прокрутилась. Предыдущие дни хоть по несколько км но гуляла и спала чудно!
Самое моё лучшее снотворное это мороженое на ночь)))) я поем и сплю ) причём даже если проснусь , то засыпаю опять)
А я ложусь и просыпаюсь посреди ночи, не могу уснуть
Лучше не горячий душ, а только ноги пропарить. Кровь от головы к ногам отливает и сразу такое приятное сонное состояние.
Чай с ромашкой при беременности нельзя, он тонус вызывает
Горячий душ говорят наоборот способствует бодрости, лучше прохладный и проветривать перед сном комнату. Я например без проветривания вообще плохо засыпаю 😑
Магний не пьете на ночь? У меня когда начинаются проблемы со сном я пью на ночь магний, сон крепче и без гляделок в потолок
@katarsiss, я ещё и дома дела всякие делаю и вечером с собакой гулять хожу, должна вымотаться и устать, но что-то идёт не так, сна нет вообще, хотя хочется 😒
@shmylia_m я в первую беременность ночами тоже плохо спала. Досыпала днём. Сейчас занятость другая, по максимуму 😁может поэтому сон не плохой (если бы не походы в туалет )
Вот и у меня картина таже пока не открою окно и не подует ветерок я не усну а сын с мужем постоянно жалуются что им холодно