Что делать, если в голову лезут нехорошие мысли перед сном?

Да, к психологу

Бывало, у меня есть склонность к потерям сознания, сыну провожу периодически инструктаж, что делать, если со мной что-либо произойдёт. Мне так спокойнее.

Научите ребёнка звонить бабушке или дедушке. Я свою ещё учила свой номер телефона запоминать. Можно сказать же, если мама например спит и не реагирует, звони бабушке

А лучше перед сном представляйте себя на море

Займитесь спортом, включите какой-нибудь фитнес и фигачте, чтоб устать и никаких мыслей дурных не будет

У меня такое бывает, помогает спорт да(

Но я знаете, всегда прокручиваю у себя в голове логическую цепочку, типа вот не беру трубку день-два, значит что то случилось, и кто-то придёт в любом случае проведать посмотреть , забьет тревогу.

А так на меня Луна полная так действует, мысли дурные появляются.

Когда муж работал в ночь, я подолгу не могла уснуть, тоже думала всякую фигню. Чаще про то, что не проснусь, тогда дочери было всего полгода. Иногда были мысли, что на дом может упасть самолёт, мы живём в частном секторе и часто самолёты летят низко, их хорошо слышно. Когда муж дома, таких мыслей нет, я только ложусь — сразу засыпаю. Была у невролога, она посоветовала магний и Тенотен. Помогло. Попробуйте читать или что-нибудь приятное смотреть перед сном, чтобы сразу отрубаться.

Когда так происходит , сразу же переключайте свои мысли на что-то позитивное , срочно думайте что завтра приготовить например , или включайте позитивные видео , музыку , или в голове начинайте проговаривать фразы "всё хорошо" или "я здорова и полна сил " , вообщем перекрывайте дурные мысли - позитивными 🤗

Всё у вас будет хорошо , не переживайте 💯🌺😌

У меня так бывает , но я могу себя накрутить так по любому поводу в любое время суток . Успокоительные и психолог .

Попробуйте перел сном чай успокаивающий попить

Мне бы ваши проблемы....

Панические атаки часто связаны с темами около смерти, страхами . Маме помогло выйти из состояний как не удивительно , но видео на ютубе . Прям подряд смотрела все по ПА - истории личные, приемы врачей и пр. Больше всего зашел ей Джон Кехо.

Просто страшнве картинки и мысли о несчастных случаях и пр норма, психика так в норме работает, туда же народные страшные сказки, колыбельные , где волки и младенца утащат и про болезни и пр- защитная реакция психики- пропеть все страшные картинки. Но надо отличать, когда это просто залетные мысли - обычная работа мозга заботливой мамы и когда это болезненное состояние уже П А , или на границе с ними.

Все болезни от нервов, берегите себя. Попробуйте Кехо и пр..

Исключите дефициты- магний точно надо пить на постоянной основе .

У меня такая же история как родила второго ребенка... И ей еще и увы не объяснить что делать....тоже пытаюсь гнать от себя мысли подобные....выходит конечно, но гиперответвенность что ли все равно работает в голове...

Психолог наверное лучшее лекарство

ООО, уехали мы в Турцию. Связь местная. Позвонить могу в Красноярск только через вотсап. И я одна с детьми! И точно такие же мысли. И бонусом, что ни позвонить, ни приехать некому. Соседи все турки.

Чуть с ума себя не свела.

Дома у меня в телефоне в экстренных вызовах бывший муж(чтоб на заблокированом телефоне можно было набрать) и я учила дочь, на всякий пожарный,как ему звонить. В три уже умела 👍

Провела инструктаж, что если что-то со мной случается, то надо звонить папе, надо бежать к соседям, стучать в двери и тащить за руку в квартиру и показывать, что случилось.

Ну а вообще это конечно к психологу бы лучше, проработать.

У меня тоже такое бывает🙈 муж на вахте я одна с ребёнком 🙈и эти мысли не дают мне покоя😂

Так же бывало, когда муж на вахтах был, так было страшно, что может случится что-то и помощи не будет… закрывала всегда на ключ а не на защёлку, что бы в случае чего могли ключами открыть( были у брата мужа, у мамы)

Потом как-то отпустило!

Не плохо помогла книга которую выше советовали «свобода от тревоги»

В том году с психологом работала, понравился специалист в центре высота!

Постоянно живу со всякими такими страхами. Если муж задержится на работе и не предупредит, я уже думаю, что он в аварию попал и все в таком духе. Про перелёты вообще молчу – там тревога не отпускает. Даже если вышел из машины на заправке и его долго нет, я уже думаю, что с ним что-то случилось. А что касается сына... Когда они с мужем уезжают гулять, я боюсь, что попадут в аварию или убьются на горке. Один раз сын так тихо дышал ночью (я не спала ещё), что я на панике подорвалась и стала проверять, в сознании ли он. В детстве, когда спала с бабушкой у неё на ночевке, прислушивалась к ее дыханию. Это ужас просто. Головой понимаю, что бред надумываю, но мысль, что все может быть в этой жизни и от этого никто не застрахован, не отпускает. Нужно к специалисту, это я тоже прекрасно понимаю. Стоит ли говорить о том, что я жёсткий ипохондрик? Короче, туши свет😂

Ой меня после родов накрывало😱 Я всех по очереди "хоронила" - детей, мужа, себя... Хорошо сестра выручала. Я ей писала, звонила, она была моим личным психологом. Не знала, что это ПА

Да к психологу, могу дать вам контакт к кому я обращалась сама с этим, онлайн

Недавно читала историю. Молодые муж и жена решили закинуться мифедроном, а им там метадон (или наоборот) подсунули. короче вышло так что передозировка случилась мгновенно и у жены, и у мужа. Так на кухне и попадали друг на дружку. Двое малолетних детей(вот там одному около 3 было,другой года полтора), сутки тусовались с ними в квартире. К вечеру кажется родители спохватились, пришли и нашли. Я ,конечно, ни фига вас не успокоила..да это и не надо. В целом, ваши мысли нормальны. Это беспокойство о вашем ребенке.. разве что немного более навязчивы,чем хотелось. Но такие ситуации действительно случаются, и неплохо их предупредить тоже.

У меня такие мысли были в подростковом возрасте. Я помню ехали в поезде на соревнования, и на меня начала накатывать паника. Будто поезд сходит с рельс и мы все по очереди умираем. Поделилась с партнёршей, она у виска покрутила и спать легла. А я тогда пол ночи в окно заглядывала. Видимо и у вас в душе есть определенные переживания. Это конечно не значит, что такое произойдёт, но ведь может быть. Вы с мамой не созваниваетесь? Я вот каждый день с ней на телефоне. И если я в течении дня не беру трубку и не перезваниваю, она сразу же бьет тревогу.

Я когда дочь родила часто в голову всякая дрянь лезла, даже мысли о суециде😬. Было тяжело, помощи не было, муж тусил с друзьями, я с малышом дома 24/7, чуть крышу не сорвало😬. Сейчас тоже бывают панические атаки, но очень редко. Новопосит пью, помогает мне.

Девочки, такая же ситуация тревожность замучила, как представлю что скоро у меня плановое кс так прямо накрывает боюсь что па накроет прям на столе🤦🏼‍♀️ хотя это вторые Роды и кс было прошло все нормально, но теперь боюсь что ноги чувствовать не буду и накроет, общий наркоз ещё страшнее😅

Спасибо, так и сделаю попрошу чтобы со мной говорили.

Как вариант, говорят, что такие мысли являются признаком дефицита витаминов группы В, сдайте анализы

Здравствуйте, я работаю с этим запросом, могу помочь🙌 с психологом быстрее себе поможете🌸