Как не играть в игры треугольника Карпмана: правила открытости

Ранее я раскрывала тему Драматического треугольника Карпмана или более известного всем как треугольник Картмана. Этим постом я хочу рассказать о том, как не играть в Игры.

Следует отметить, в основном люди придерживаются проверенных и надёжных трёх правил относительно способа решения своих проблем: Копи свои проблемы! Раздувай! Взрывайся! Что в результате побуждает человека активно вовлекаться в игры Жертва, Преследователь (агрессор), Спасатель.

Однако, существуют три основных правила которые помогут не вовлекаться в игры - «Расскажи», «Обсуди» и «Реши».

🌿Что значит первое правило «Расскажи»- это правило открытости, где мы тщательно выбираем подходящий момент и тон голоса для того чтобы уведомить об интересующем нас вопросе и побудить другого человека начать конструктивную дискуссию. Формат разговора должен быть доброжелательный, когда вы принимаете во внимание чувства другого человека и демонстрируете ему свое сочувствие, то это несомненно является наиболее эффективным способом решения проблем. Он способствует достижению спокойствия и равновесия.

🌿«Обсуди» - Это второе правило открытости.

Для успеха в общении друг с другом люди, которые сейчас уже готовы что-то совместно обсудить, должны набраться терпения и сохранять спокойствие и свою целостность во время обсуждения

🌿Правило номер три – «решай» подводит итог дискуссии и конструктивно завершает её. Цель третьего правило открытости заключается в том, чтобы не дать испарится достигнутым договорённостям и намерением и сконцентрироваться на видимых изменениях.

Но все эти техники работают только в том случае когда ДВА человека готовы к открытости: рассказывать, обсуждать, ничего не скрывать друг перед другом, ведь очень важно! чтобы решить проблему обе стороны должны быть услышаны и поняты.

В противном случае мы поддерживаем атмосферу недосказанности ограничивая наше взаимодействие исходя из обмена не существенными банальностями. И, зачастую мы пытаемся решить проблему только в тот момент когда нас переполняют гнев, раздражение, обида до такой степени, что одновременно с желанием что то решить мы испытываем опустошенность, отсутствие почвы под ногами, внутренней опоры и как итог просто желание сбежать. И в такой ситуации, когда все уже накалилось все до предела необходимо для начала проработать с терапевтом.

Работа с терапевтом - это репетиция жизни. 🕊

Ваш Психолог 🌿

#психология #психологиня #вмирессобой #консультацияпсихолога #япознакомлютебястобой #гармония