Интервальное голодание 16/8: когда можно есть и сколько дней держать?
Мамочки пожалуйста объясните интервальное голодание 16/8. С какого времени и до скольки кушать? Это получается с 8 утра до 4 дня есть, а после нельзя? И сколько дней можно так держать? Я кушаю разную еду, но от сладкого отказаться сразу не получается, но я борюсь.
Счастливая Мама Троих Детей·
Мама троих детей
Вроде удобно с 18.00 до 10.00
Валерия·
Мама дочки (6 лет)
Я вставала, пила теплую или лимонную воду. Завтракала в 12.00. Ужинала около 20.00. Мне было так комфортно.
Мама Прекрасных Сыновей··
Мама троих детей
И за сколько и на сколько похудели?
Валерия··
Мама дочки (6 лет)
не знаю. Я просто так держала. Я всего 49 тогда весила. Живот плоский был через пару дней.
Мама Прекрасных Сыновей··
Мама троих детей
оооо круто👍
Anara·
Мама двоих (1 год, 3 года)
16 часов голодаете)я тоже собираюсь голодать😂и тоже не знаю как быть со сладким🙈ещё именно мучное 😂😂😂😂
Мама Прекрасных Сыновей··
Мама троих детей
Ну это сладкое, прям так тяжело от него отказаться) с завтрашнего дня хочу начать, может вместе попробуем?
@ooooo·
Мама четверых детей
Это реально выдержать. Пить получается можно в любом случае .а кушать например в 10 .00 плотно и потом только в 18.00 плотно правильно я поняла ?
Мама Прекрасных Сыновей··
Мама троих детей
Вроде как в течении 8 часов можно норм кушать,смотря что наверное
Ann·
Я кушаю с 12 до 20.00. Мне так легче
Айгерим·
Мама дочки (1 год)
Я на интервальном голодании. Нужно выбрать удобное время для себя. Я сначала с 19.00 до 11.00 не ела, но поняла, что неудобно, так как готовлю завтрак доче, и надо вместе поесть. Сейчас ем до 16.00-17.00, и завтракаем к 9.00 вместе с дочей. И уже привыкла. Скинула 1,5-2 кг за 2 недели. Не скажу, что полностью на ПП.
Айгерим··
Мама дочки (1 год)
@sestra_ranevskoi, @anarzaitova75, Все, что есть дома). Примерно вот так:
1) завтрак на выбор: яичница, омлет, сырники, тосты). К этому овощи, или зелень. К примеру : омлет на пару, руккола, помидор половинка, немного моцарелла и бальзамический соус. Завтрак стараюсь делать красивым для глаз, так приятнее что ли. Если успеваю, пью чашку растворимого кофе (вместо сахара -Сорбет), и изюм, финики, орехи немного.
Перекус: фрукты. Также один раз в день на улице пью кофе без сахара. Могу съест что-то сладкое (желательно до 15,00). Но стараюсь печь дома: Творожные вафли, синнабон на рисовой муке.
Поздний обед: что есть в холодильнике.
Целый день пью воду, чай (без сахара). На ауызашар мужа пью компот или морс (без сахара). Могу съесть фрукт.
Сейчас, во время оразы мужа бывает в пятницу, субботу ем вечером, не соблюдая голодание. Но стараюсь меньше порции.
Айгерим··
Мама дочки (1 год)
До этого были частые перекусы, так как два дня в неделю работаю, пишу статьи в кофейне, и соответственно заказывала сладкое(. Сейчас иду со своими финиками, изюмом 😅, фруктом.
Изабелла Фельдман··
спасибо большое 😃👍