Добрый вечер! Девочки, такой вопрос, кто до беременности активно занимался в тренажёрном зале. Как…

Мне до 13 недель советовали воздержаться, потом до 27 ходила на йогу для беременных, ну как йога, суставная гимнастика, растяжка, спину очень расслабляло👌но я с тренером индивидуально занимаюсь.

Забросила зал, с 18 недели начала ходить на йогу для беременных и бассейн. Так как, краевое предлежащие плаценты, тяжести поднимать нельзя

Я узнала о беременности, когда сильно прихирело на выпадах. В итоге перестала заниматься на недельку. На 6 неделе решила сделать тренировку с лёгким весом, махи всякие, приседания с резинкой и т.п. , тоже стало плохо. Решили с врачом больше не экспериментировать со спортзалом. Бассейн, йога, растяжка можно. Нужно все силы организма направить на малыша, а не на восстановление мышц. Изучив эту тему, я пришла к выводу не заниматься в зале и на кардио во время беременности.

Ходила на силовую Йогу, потом на 5 недели бросила, с 20 недели ушла на Йогу для бедных, с 30 по 37 ходила в бассейн. Сейчас только ходьба 7000 -8000 шагов, стало тяжело.

Перестала заниматься, в первом триместре на работе еле как сидела потом домой сразу спать ,муть ,упадок сил,сонливость . Во втором триместре сил тоже на занятия не оставалось. Заморозила на год абонимент (((

Я до первого скрининга убрала силовые, так как после тренировки мазать начинало. После первого скрининга с небольшими весами начала тренить, но все пошло не так. Беременность сложная. Разрешили оставить только ходьбу медленную и плавание. А сейчас и это пока под запретом. Полный постельный режим.

Я до сих пор тренируюсь аккуратно (26 недель )потому что если не занимаюсь все начинает болеть резко(врач разрешила до 30 недели )с маленькими весами занимаюсь и хожу 10.000 )