Как отвечать на непрошенные советы о похудении?

Девы, я к Вам с очень деликатной темой.

Так вышло, что в последнее время резко набрала вес, при этом мало ем и посещаю зал. Видимо, тут что-то гормональное, цикл сильно сбился ещё. Но суть не в этом.

Проблема в том, что многие знакомые, в том числе и на работе посчитали нужным высказывать, что я поправилась, есть такие которые начали давать непрошенные советы как мне питаться, как бегать и пр. Я с одной стороны сильно загоняюсь, а с другой совсем другие приоритеты пока в жизни, чтобы зациклиться на фигуре. И чем больше мне указывают на вес, тем меньше у меня желания худеть, будто в угоду всем говорящим. И каждый раз после этих слов я чувствую себя униженной, на душе очень мерзко.

В общем, как культурно посылать людей с непрошенными советами и грамотно противостоять токсичному обществу? Как научиться не обращать внимание на всех этих людей? Полностью исключить их не могу, такие люди есть и на работе.