Кто как борется с лишним весом?

♦️Дорогие девушки♦️
Приглашаю принять Участвовать в марафоне где может КАЖДЫЙ!!! БЕСПЛАТНО‼️ Стать стройнее

♦️ ЧТО ТЫ получаешь!! 👇🏾
1. ЧАТ единомышленников
2. Мотивацию!
3. Несколько вариантов программ питания.
4. Видео - уроки по тренировкам (зал/дом).
5. Рецепты правильного питания.
6. МЕНЮ на каждый день
7. и многое другое....

☝Ты получишь не только фигуру мечты, но и компанию единомышленников.

Основа психология питания , дальше само питание , осанка , дыхание и трени .
Fit2mama в инсте или телеграмм . Проходила марафоны у неё - цена - качество 🔥. Изменяем отношение к питанию и вес уходит .
Я просто сдулась . У всех в марафоне супер результаты . Сейчас у неё прохожу ещё лимфодренаж- так как наши см это нетолько жир но и отеки .

Никак не борюсь) это неправильный подход) пока себя не любишь. Ничего не уходит. Стоит себя полюбить в любом вече и все сдвигается с места. А так - почти7у всех проблемы с гормонами. Кто ко мне обращается. Низкий белок
Воспаление, анемия, дефицит витамина Д. Д - это про гормон, если он низкий, то уже ничего не усваивается из витаминов. И набирают вес от животного жира. Сокращаетк его. Больше воды. Больше растительный пищи. Конечно же, спорт, чтобы разгонять лимфу и все)) вы стройняшка)

Я на ммт очень хорошо и быстро скину вес, по мне так самое кайфовое питание - ничего не считаешь, не взвешиваешь, кушаешь оооочень сытно и вкусно, а вес и объемы уходят

Сейчас джилл. Учусь бегать и поменьше есть

Дефицит ккал и спортзал
Может добавлю обёртывание