Кто как борется с лишним весом?
Всем привет 😉
Такой вопрос,кто как борется с лишним весом?
Комментарии
Основа психология питания , дальше само питание , осанка , дыхание и трени .
Fit2mama в инсте или телеграмм . Проходила марафоны у неё - цена - качество 🔥. Изменяем отношение к питанию и вес уходит .
Я просто сдулась . У всех в марафоне супер результаты . Сейчас у неё прохожу ещё лимфодренаж- так как наши см это нетолько жир но и отеки .
Никак не борюсь) это неправильный подход) пока себя не любишь. Ничего не уходит. Стоит себя полюбить в любом вече и все сдвигается с места. А так - почти7у всех проблемы с гормонами. Кто ко мне обращается. Низкий белок
Воспаление, анемия, дефицит витамина Д. Д - это про гормон, если он низкий, то уже ничего не усваивается из витаминов. И набирают вес от животного жира. Сокращаетк его. Больше воды. Больше растительный пищи. Конечно же, спорт, чтобы разгонять лимфу и все)) вы стройняшка)
@hm.utiputi если не сложно, поясните, что такое сф, рипы я вроде нашла.
@leyalerman СФ - стройная фигура за 30 дней. Риппы- похудей за 30 дней. Каждый уровень занятий, нужно делать 10 дней. 3 уровн по 10 дней соответственно. Спустя 10 дней нужно делать 2 дня перерыв. Чтоб небыло перетрена. А вообще, в ВК есть отличная группа с одноимённым названием. Заходите в меню группы и там море полезной инфы. А ещё бесплатно можно участвовать в "мотивашках". Стимулирует 😀
@hm.utiputi спасибо! Обязательно посмотрю! Сначала свое доделать нужно, потом на ваши серии переходить ☺️
Дефицит ккал и спортзал
Может добавлю обёртывание
♦️Дорогие девушки♦️
Приглашаю принять Участвовать в марафоне где может КАЖДЫЙ!!! БЕСПЛАТНО‼️ Стать стройнее
♦️ ЧТО ТЫ получаешь!! 👇🏾
1. ЧАТ единомышленников
2. Мотивацию!
3. Несколько вариантов программ питания.
4. Видео - уроки по тренировкам (зал/дом).
5. Рецепты правильного питания.
6. МЕНЮ на каждый день
7. и многое другое....
☝Ты получишь не только фигуру мечты, но и компанию единомышленников.