Как похудеть после вторых родов?

Заболеть Омикроном(это плохая шутка),т.к.на своём опыте,после Ковида я похудела на 11 кг

Питание, соблюдать количество жиров/белков/углеводов. Везде где есть сахар это углеводы.

И добавлять физическую нагрузку.

Я в прошлом году только так сбросила вес. Дочь старшая тоже, только питанием. Она вообще больше 20 кг сбросила за год.

Я в беременность набрала до фига кг... И после беременности вес встал просто на смерть... Я рыдала белугой.. еще и дочь титечница, какая уж тут диета.. потом нашла случайно, не помню кто мне посоветовал Еву @dietolog_prof в инсте. У нее программы и на кормящих и на беременных расчитаны! БЕЗ голода. Если нет возможности то и без физ.занятий! Я лично скинула 10 кг за три месяца. Кормя дочь.

Я начала принимать Алфавит мамино здоровье, и жор стал меньше

Только контроль питания, уменьшение калорийности рациона.

@dietolog_yuliya

Я с ней работаю 2й раз

В 2018м году скинула 30кг и легко удерживала 3 года вес без жёстких ограничений и голодовок. Сейчас после 2й беременности опять с ней работаю. За 3 месяца - 10.4 кг. На странице делюсь своим опытом похудения, если вам интересно.

Я коуч для женщин и запускаю свой авторский марафон стройности, старт уже 25.05

Никаких ограничений в любимых продуктах, вечного подсчета калорий, никакого спорта 24/7.

Исключительно работа с головой(подсознанием), потому что лишний вес - это всегда проблема в голове!

Посмотрите мой телеграмм канал, там есть подробная информация https://t.me/fretova_irina