Нужен ли тренер после похудения: как подтянуть кожу и мышцы, если скинул вес? Советы!
Ближе к 30 начинаю чаще задумываться о том, что нужно не просто худеть к лету/мероприятию. Пора на постоянной основе питаться без пищевого мусора и тренироваться. И вот вопрос: допустим, скинуть вес я могу без тренера (усиленно кардио+питание без сахара и мучного, отлично скидываю - 5 в месяц), а вот потом, когда необходимо всю дряблость образовавшуюся подтянуть, нужен тренер? На постоянной основе? ( типа ж нужно каждый месяц/два менять комплекс упражнений). Или я что-то не так понимаю? Разъясните, пожалуйста, как грамотно это сделать
Комментарии
Силовые тренировки, помогают построить своё тело. Разница между худой и стройной есть. Ещё бы я массаж посоветовала, медовую выкатку. А худеют только на дефиците калорий
Ну если в тренажерном зале,то да,нужен тренер,чтобы правильно подобрать нагрузку,позаниматься хотя бы несколько месяцев ,а потом самой можно
Ох, лично мне, нужно хоть какие-то упражнения начать делать, но на постоянной основе! Даже зарядку утром 5 минут делать лень ((( Только на 90 прыжков меня хватает для разгона лимфы...
На счёт тренера не подскажу, а вот питание без сладкого и мучного- не самый лучший вариант если Вам нужен долгосрок
Я брала тренера на несколько тренировок, он сделал мне первую программу по желаемому результату, поставил технику упражнений.
Далее более 2 лет я занималась сама, сама меняла себе программу, читала про тренировки, группы мышц, и вообще хорошо в этом разобралась, результат был 🔥. Поэтому годами заниматься с тренером я не вижу смысла, это либо только если готовиться к соревнованиям, либо психологическая зависимость.