Как похудеть если с моим распорядклм дня, мне проще не есть чем успеть приготовить себе па и ещё калории посчитать 😭
Как похудеть если с моим распорядклм дня, мне проще не есть чем успеть приготовить себе па и ещё калории посчитать 😭
Лучший комментарий
Мария💎Мама двоих (2 года, 6 лет)
О спасибо большое за название, почитаю. А то все что я нашла, 10 к только в неделю выходит 😑
Alieva SvetlanaМама двоих (2 года, 7 лет)
Интервальное голодание это не голодание как многие пишут и думают что нельзя голодать. Вы выбираете удобный вам интервал, но лучше начинает 8/16, 8 часов вы кушаете а 16 нет.. Воду можно.
В эти 8 часов кушаете но чтобы был результат нужно исключить жирное, мучное, сладкое постараться. Для меня удобный интервал с 12-20. Я завтрак полноценно в 12-это каши, сыр, ветчина, яйца в любом виде, сырники, обед у меня в 16-это может быть гречка, макароны, тушеная картошка с курицей, гарнир крупа+мясо варёное, печеное, на гриле+овощной салат всегда. Ужин у меня потом в 20 часов это мясо, рыба, салат свежий. Могу просто творог поесть и сметану туда 10%.
Комментарии
Анастасия БантиковаМама троих детей
@mari_10 покупаю коктейли NL. Пробовала разные, но эти больше всего по вкусу и составу нравятся
ИринаМама дочки (3 года)
Ой я нашла для себя программу! Вот честно, всегда боялась что заберемению - разнесет до нереальных масштабов. У нас это просто наследственное🙈 в итоге, конечно, нажирать стала быстро... Так психовала от этого... Пока мне не подкинули диетолога, по беременности и кормящим она тоже программы ведет! Ева Шишова @dietolog_prof
ЕлизаветаМама четверых детей
Ем два раза , с утра чай с протеиновым печеньем или батончик , после обеда, какой-то полуфабрикат типо двух котлет с овощами/квашеной капустой и прекрасно худеется, времени готовить тоже нет
ЕлизаветаМама четверых детей
Если ты будешь на дефиците по ккал в любом случае ты будешь худеть , независимо не от чего
Елизавета Мама двоих (1 год, 3 года)
Я за заказную еду, но не дорогую)) мы заказываем wow food который 10 к в месяц) зато я за два месяца сразу прихожу в форму 👌🏻😅
Alieva SvetlanaМама двоих (2 года, 7 лет)
Интервальное голодание это не голодание как многие пишут и думают что нельзя голодать. Вы выбираете удобный вам интервал, но лучше начинает 8/16, 8 часов вы кушаете а 16 нет.. Воду можно.
В эти 8 часов кушаете но чтобы был результат нужно исключить жирное, мучное, сладкое постараться. Для меня удобный интервал с 12-20. Я завтрак полноценно в 12-это каши, сыр, ветчина, яйца в любом виде, сырники, обед у меня в 16-это может быть гречка, макароны, тушеная картошка с курицей, гарнир крупа+мясо варёное, печеное, на гриле+овощной салат всегда. Ужин у меня потом в 20 часов это мясо, рыба, салат свежий. Могу просто творог поесть и сметану туда 10%.
КатеринаМама троих детей
У меня такая же фигня. Пока все взвесишь, потом пока приготовишь и тд… пока забила и расслабилась. От нервов больше есть хочется. Успокоилась, выдохнула и опа, минус 1кг🤣
Мария💎Мама двоих (2 года, 6 лет)
Я на нервах обычно наоборот худею, а сейчас и не понятно вообще. После вторых родов, организм вообще по другому себя ведёт
Мария💎Мама двоих (2 года, 6 лет)
Спасибо, может мне кто нибудь объяснить как правильно питаться на иг?
МашаМама сына (2 года)
@mari_10, я завтракаю в 9-10, обедаю в 13-14, если вечером прижмёт, то салат огурцы-помидоры-авокадо или банан, иногда не хочу совсем и пью кефир, мне в целом хватает. Утром сладкое, тк без него не могу вообще, в обед чай с парой конфеток, калории ненавижу считать и тем более кбжу выдерживать
АннаМама сына (2 года)
Интервальное голодание 👌🏻
Завтрак и обед например)
Ешьте что обычно, но меньше и побольше пить. После определённого времени уже чай, водичка.
Попробуйте ещё 16/8, а потом 18:6 - все получится
АннаМама сына (2 года)
@mari_10, почитайте в интернете или найдите видео) все очень просто, проще, чем в других режимах питания, но есть тонкости, лучше вам изучить самостоятельно, взглянуть с тз своего организма)
🎻Ника🎻Мама двоих (2 года, 5 лет)
Так значит вам подходит промежуточное голодание👍🏻отличный способ, я так 20кг скинула
Alieva SvetlanaМама двоих (2 года, 7 лет)
@veronikaahverdova ой нет, так я не готова питаться жестоко. Потом ещё больше набрать.
Я готовлю себе на 2 дня, мужу, маме и детям отдельно вообще каждый день.
Зимой я могу кушать 5 раз, а летом мы на улице по 5 часов в день и время нет
🎻Ника🎻Мама двоих (2 года, 5 лет)
@svetaalieva, после таких страданий, потом ни один кусок торта в рот не залезет, потому что ты уже хорошо понимаешь как трудно избавиться от лишнего веса 😬 ну понятно, что это всё индивидуально
Мария💎Мама двоих (2 года, 6 лет)
@inna_k., я как бы и так держу себя в руках, вам наверно не понять, когда в течении дня успеваешь только детям и мужу приготовить, но есть и ещё куча других дел
Мария💎Мама двоих (2 года, 6 лет)
@inna_k., Сори, я только увидела сколько у вас детей 😂. Ну в любом случае, я правда не успеваю отдельно себе готовить. Раньше я часто сидела на пп и по долгу, а сейчас просто не успеваю 🤦🏽♀️
Анна Каверина Мама двоих (2 года, 4 года)
Такая же беда, некогда готовить. Хочу попробовать голодание. Говорят хорошая вещь 😂
Елизавета ·Мама двоих (1 год, 3 года)
Я за заказную еду, но не дорогую)) мы заказываем wow food который 10 к в месяц) зато я за два месяца сразу прихожу в форму 👌🏻😅
·Ответить