Как найти свободное время, когда ты мама: советы из личного опыта

Свободное время - что это? Любая женщина проходила или проходит этот этап, когда теперь она сама мама. При словосочетании "свободное время" посмотрит она на тебя так, как будто ты - самый великий дебил на этом свете. "Какое свободное время, о чем ты? Я ничего не успеваю, даже в туалет сходить некогда!", а в свою очередь говорящий не понимает, почему ты не успеваешь, если сидишь дома. Прям история разговора из жизни мужа и жены.

Меня всегда вводило в ступор, когда какая-то блоггер говорит про свое утро, что у каждой мамы должно быть свое время, час, посвященный только ей, и для этого “я встаю в пять утра, говорю аффирмации и выполняю технику благодарностей, стоя в позе воина”.ТАК СТОП! Во сколько, бля? В пять утра даже петух будет в полнейшем ахере, потому что он еще видит десятый сон. Особенно актуально, когда ты из-за своей расшатанной нервной системы не можешь уснуть или у ребенка режутся зубы, и вся ночь проходит в содрогании от ора своего любимого чада (в такие моменты я реально переживаю, что соседи вызовут опеку, потому что со стороны может показаться, что я режу сына ножом), в лучшем случае твоя ночь начнется только в этих гребаных пять утра. И вы уж меня простите, но благодарить в такие моменты я просто не в состоянии.

Я читала достаточно много психологов на эту тему, и да, там есть реальные советы, которые помогают, но не МНЕ! Самой распространенной рекомендацией является "не бойтесь попросить о том, что вам нужна помощь". Я не боюсь, я прошу, но мне никто не помогает! Человек, который говорит (это моя мама, в частности), как "...черный плащ, только свистни он появится...", резко случается фонтанирующий понос, рожает кошка, который кот, и имитирует голос своего оператора, что он находится вне зоны действия сети. Так вот сейчас я расскажу, что я сделала для того, чтобы снова в своих волосах почувствовать ветер свободного времени.

Буду говорить в форме советов, но повторяюсь это мой и только мой опыт и субъективное мнение.

Совет номер один. Обращайтесь к специалистам! В следующем пункте, я напишу, что наши родные и близкие не лучший выбор в качестве экспертов (ну, по крайней мере, мои так точно). Если на младенческой щечке или попке вылез прыщ, возьмите консультацию квалифицированного педиатра. Если с грудным вскармливанием, или проблемами с грудью - специалиста по ГВ. Если вы понимаете, что ваше психологическое состояние близко к тому, что вы готовы с разбега въехать головой в стену - психолога. Не у всех есть окружение, которое реально может принять и понять ваше состояние и состояние вашего организма, а последствия бездействия неутешительны.

"Легко сказать, если есть финансовая возможность" - я предполагаю, что это пронеслось в вашей голове. Я согласна! Есть абсолютно бесплатные источники, главное видеть возможность. От себя могу посоветовать следующее. Что касается педиатра-найдите по отзывам лучшего педиатра в вашем городе и подпишитесь на него в социальных сетях, у них всегда есть, что почитать полезное, и возможно вы найдете для себя ответ на ваш вопрос о прыще. Иногда у них есть услуга онлайн-консультирования, которая намного ниже стоимости приема. И как только появится возможность, вы сможете записать своего ребенка на прием. Консультант по ГВ - Нина Зайченко, несмотря на все политические события, консультирует и помогает, мой специалист номер один! В youtube канал "Нина Зайченко", вам там и про прикладывание и про застои, и про влияние вашей еды на здоровье младенца. Психолога посоветовать не могу, потому что тут все индивидуально, одно, когда ты просто устал, а другое, если в гости к вам зашла послеродовая депрессия. Это не шутки. Ну, а если просто не с кем поговорить, есть целая социальная сеть, объединяющая мам по всей России, а может, и миру "Mom Life", там вы сможете и специалистов найти и просто побеседовать о насущном.

Совет номер два. Настоятельно рекомендую не слушать советы по тому, как быть хорошей матерью и что для этого надо делать. Не слушать от слова совсем! Я расскажу на своей опыте, как мою психику и мой организм, которого штормит от гормонов, который в шоке от того, что твоя вагина растянулась, а то и порвалась и из тебя недавно вышел человек, что тебе сунули ребенка в руки, а дальше давай ты как-то сам разберешься (ведь инструкции нам никто не дает, как мамой быть, прикол да? И тип вы знаете сами, что делать, у вас же материнский инстинкт. Ага -ага, сто раз) добивали в прямом и переносном смысле мнение моих родных "что я плохая мать, ничего не понимаю, и они сейчас покажут как надо", а еще лучше "рано вы решили родителями стать, вам он (ребенок) не нужен". Как только нас выписали из роддома, началась песня про то, как хреново я выгляжу. Мне мои любимые женщины, бабушка и мама, рассказывают, как они родили и вышли с роддома весом меньше, чем до родов. Ребенок родился у меня "маленький" (три кг) и надо было меньше жрать. Когда я рассказала об этом подруге, которая родила в сентябре, ее мешки под глазами от удивления стали в два раза больше.

Второй пример про грудное вскармливание, справедливо заметить, что ни одна, ни вторая, не кормили детей грудью больше полугода. Но они точно знают, как надо! После рождения для младенцев обычное дело так называемое "цветение", когда из организма выходят мамины гормоны и тело с лицом покрывается маленькими прыщиками. Как вы думаете, что произошло? На меня начали орать, орать, что я жру все, что не попадя, не мою грудь после каждого кормления с хозяйственным мылом и многое чего другого. Господи, как я рыдала, я просила прощения за то, что я плохая мама, у мужа, сына и моих родных, вместо буквы "ю" - "поху..". Вот спрашивается, зачем это делать? На ослабленный организм лепить огромное чувство вины. И добавлю про гв. Все считали, что мой ребенок голодный, не доедает, не набирает в весе (на глаз-то прям и весы не надо). Даже, внимание!, купили смесь, чтобы докармливать. А месяца-то не прошло, потому что мы не взвешивались еще. И это было каждый день! К слову, смесь я давать не стала. И долбили до тех пор, пока я, выйдя из поликлиники не сунула в нос запись, что прибавка в весе составляет 1 кг и 200 гр.

Только вы можете решать, что лучше для вашего с мужем ребенка. Остальным можете смело говорить "Отвалите" или "Жопе слова не давали, и совета не просили".

Совет номер три. Планирование и система разделения труда. Не копить все до выходных и до конца недели, а делать по чуть-чуть каждый день! Моя мама была бы в шоке, потому что для нее, если ты убираешься, ты должен "умереть" и протереть все ватной палочкой. Однажды в Pinterest я наткнулась на табличку по уборке по системе "FLY-lady" (если будет интересно,могу рассказать про систему "FLY-lady" более подробно, напишите об этом в комментариях). Там конечно много, что странного, но я взяла для себя основу основ. Систему раздробления, если можно так назвать, дел по дому. Ты выбираешь себе зону на день, и убираешься не более 15 минут, занимаешься выбросом ненужных вещей и уборкой. Я нашла для себя идеальное расписание дел (см.выше), вначале думала тоже, что фигня. Но не поверите, дома у меня так чисто никогда не было и свободного времени тоже. Делаю дела ровно по этому расписанию плюс в определенный день у меня разные комнаты для уборки, где я занимаюсь размусориванием или разбиранием того, что оставляла на потом. Спустя два месяца, дома у меня нереально чисто и нет никакого хлама (ну почти!). Все дела занимают мое время до обеда, а то и раньше,и дальше я только поддерживаю чистоту (типо мытья посуды и собирания игрушек). В пятницу я занимаюсь различными бьюти-процедурами, а в выходные ничего не делаю! Совсем! Мне просто нечего.Я даже растерялась по началу. Не знала, чем себя занять.

Сейчас я купила фитнес-тренировки, курс терапии, занимаюсь Wildberries, пишу статьи и благодарю. Благодарю жизнь, этот красивый мир, свою семью и самое главное себя. Не потому что надо и так положено, чтоб чувствовать себя хорошо, а потому что хочется. Я чувствую, как я живу. Я желаю вам почувствовать "свободное время" и быть счастливыми. Мне это реально помогло, искренне надеюсь, поможет и вам. И помните, вы никогда не одиноки.