Mom.life
psycholog_zdes
psycholog_zdes
psycholog_zdes·Мама двоих (6 лет, 9 лет)
post image
Как не срываться на ребенка?
Причиной срывов родителей не всегда является поведение детей. Чаще всего причина кроется в усталости, депрессии, раздражительности, и родитель начинает кричать на детей из-за любой даже маленькой провинности.
Первое, о чем ни в коем случае нельзя забывать никогда – о себе. Сюда относится забота о своем физическом здоровье (полноценный сон, нормальный режим здорового питания, свежий воздух, подходящая физическая активность) и забота о психологическом здоровье. За улучшением физического здоровья необходимо обратиться к врачу и специалисту, компетентному в этом вопросе. Что касается психологического здоровья, то здесь необходимо не забывать о личном времени, посвященном только себе. Исследования показывают, что это должно быть минимум час в день. Час в день, в который вы делаете что-то для себя, и по-своему желанию. То есть варка борща в одиночестве, это не личное время для себя. Можно составить список своих желаний, которые вы хотели бы исполнить в ближайшее время, и начинать их исполнять. И обязательно проводить время без ребёнка (прогулка, встреча с друзьями, свидание с мужем).
Вот это все, конечно, не избавит вас полностью от эмоциональных вспышек, но позволит улучшить саморегуляцию. И, конечно, не стоит забывать, что если вы сами себе не поможете, вам никто не поможет, а если не справляетесь, обязательно просите помощи и именно словами и просьбами.

#советыпсихолога
#детскийпсихолог
10.04.2022
9

Лучший комментарий

Комментарии

avadakedavrra
Анастасия·Мама дочки (8 лет), беременна (14 нед.)
Не в тему, это вы в библиотеке же?) где такая находится?)
10.04.2022 Нравится Ответить
psycholog_zdes
psycholog_zdes·Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Да) это краевая детская, на Щорса
10.04.2022 Нравится Ответить
avadakedavrra
Анастасия·Мама дочки (8 лет), беременна (14 нед.)
@schastlivaynady, блин, такое ощущение, что только на правом и наделали всё хорошо в библиотеках😅 переехали на взлетку и в округе сунуться некуда😅
10.04.2022 Нравится Ответить
psycholog_zdes
psycholog_zdes·Мама двоих (6 лет, 9 лет)
@avadakedavrra 🥲
10.04.2022 Нравится Ответить
Читайте также