Через сколько времени после естественных родов (ЕР) можно начинать тренировки: советы и рекомендации врачей?

После осмотра врача через 1,5-2 месяца он вам скажет

6 недель.

Пресс качать после 8 недель.

Через два месяца примерно, когда лохии уже не тревожат. И когда врач скажет, что все ок.

Пресс начинайте качать, когда увидите, что мышцы на животе сошлись. Во избежании необратимого диастаза. Я рано начала, примерно месяца в два после родов, остался небольшой, в палец примерно. Но его особо не видно. Поэтому не торопитесь с прессом