Метаболический возраст 40 лет и ожирение: мой путь к здоровью. Чек-ап, анализы, гормоны, питание и спорт. Делюсь планами

Оставлю это для истории 09.04.2022 💪🏻 мои умные весы сегодня весело сообщили мне, что мой метаболический возраст 40 лет и у меня ожирение. Это воодушевляет не то слово.

В феврале я сделала чек-ап организма:

✔️Полный анализ крови

✔️Анализ гормонов

✔️УЗИ всех внутренних органов

✔️Наблюдение у эндокринолога

✔️Наблюдение у гинеколога

✔️Телесная терапия

Что впереди:

✔️Нормализация гормонального фона

✔️Прием недостающих минералов и витаминов. (У меня нехватка меди, в жизни не думала о ней)

✔️Спорт (обычно 2-3 тренировки в неделю, йога, гамаки)

✔️Сбалансированное питание

✔️Пешие прогулки подключить

✔️Телесная терапия продолжить

✔️Ароматерапия подключить

Без напряга, истерик и безумных диет с огромной любовью и заботой о своём организме я начинаю этот путь.

Следующий скрин выложу через месяц.

А как у вас дела?