Как похудеть при грудном вскармливании?
Доброго вечерочка))
Девчули, расскажите пожалуйста как вы худели на грудном вскармливании, чтобы не навредить себе и ребёнку?)
Не надо мне говорить, чтобы я и не думала о диетах, хочу прийти в форму.
Иногда делаю медитации, и много хожу с ребёнком, дома зарядку ещё не начинала, силы куда-то исчезают, то есть, то нету, всё кушаю, и хочется есть постоянно...
Лучший комментарий
Недосып, прогулки с ребенком по 3-4 раза в день, поднятие кабачка по 100 раз в день 😅😅
Комментарии
Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
ссылка
Ничего не делала, дети все высасывали во всех смыслах😅
Недосып, прогулки с ребенком по 3-4 раза в день, поднятие кабачка по 100 раз в день 😅😅
Я ела как слон, но таяла на глазах. Молока было очень много, а кг уходили сами по себе. Вся одежда была большая. Там ещё недосып сказался.
Чем меньше кормлю, вес потихоньку возвращается. А привычка лопать булки никуда не делась 😃
Но я пошла в зал
Знаю, что многие худеют на гв. Чтобы выработать молоко, организм тратит очень много каллорий. Плюс недосып, стресс, отсутствие алкоголя и чипсов. Но это если нет разных сбоев гармональных и вообще б и роды были лёгкие (на сколько это возможно, конечно))
У меня на гв тока рос вес, любые ограничения в пищевой сразу вели к потере молока, приходилось есть, полноценно. На овощи у ребёнка был понос жуткий.. Пробуйте, может всё будет ок, и похудеете.
Я после первых родов очень похудела, ничего при этом не делая. До бер была 63, похудела до 51. После вторых 8 кг ушли, а 10 так и остались, и похудела только перед последней бер-тью на пп. Так что не факт, что «на гв и так похудеешь». В бер-ть набрала 20. И вот никак не могу прекратить есть всякую хрень, рот просто не закрывается. Надо брать себя в руки, скоро лето.
@coroleva_bez_sapog8 хрен знает как у нас все устроено, худые девушки после родов полнеют и наоборот, у кого-то метаболизм быстрее, кто-то по генетике худой, не знаю, много девченок которые худые и вес не могут набрать, а кто похудеть, эх...
Когда кормила постоянно хотелось есть, но не полнела. А вот когда гв подходило к концу, обратила внимание, что привычка пить чай с молоком и в прикуску с бутербродом с сыром и просто частые приемы пищи остались. Поэтому пришлось взять себя в руки)) думаю надо пересмотреть рацион и исключить тортики/мучное. Как и писали выше сократить калории 😊
Муж с работы ещё булочки приносит 🤣
Да, буду пересмотривать свой рацион, ещё когда приступы начинаются обморочные от слабости тела , что-нибудь съедаю и все хорошо)))
На гв ела всё и много и худела. Ребенок все соки с вас высасывает. Я вообще не понимаю как на гв можно быть полной
@sem.nat меня муж до беременности откормил за год где-то на 5 кг, а потом я расслабилась), хотела все похудеть, но забеременела, хоть не обидно, теперь можно и в руки себя взять)
Пфф.. Второй раз гв и совсем не худеется просто так)
@coroleva_bez_sapog8, я до сих пор на гв, смотрела его ролики бесплатные и похудела без диет на 16кг, мне его тоже тут девушка посоветовала. Попробуйте.
@angelica_pickles побежала смотреть, ещё раз благодарю 🙌
Сократить калории . Или кушать два раза в день . И уложится в 1200-1500 ккал . Какой вес у вас ?
@regapega у меня весы сломались 🤣
Недели две назад наверно взвешивалась, 87 так вес и стоял, а рожала я весила 100.
Анемия была во время беременности, и после родов говорили продолжать пить железо, но гемоглобин улучшился сразу
При гв вроде и так все худеют