Ну так думаю стоит отдать больше предпочтения крупам+ овощи + фрукты и бобовые продукты хорошо насыщают. И не забывать про кальций, можете как вариант готовить кунжутное молоко, в нём намного больше кальция содержится чем в обычных молочных продуктах.
Честно говоря, очень легко держала и в том году и в этом) но это конечно индивидуально) как у вас с дефицитами? Если они есть может и тяжеловато будет)
Lyanchik🌿·
Мама сына-младенца
У нас грудное, но не получается держать, умираю сразу, сегодня постаралась, чуть не упала, у меня немного витаминодефициты, думаю из-за этого...
Анна·
Мама сына (1 год)
Пост не придерживаю.
Ну так думаю стоит отдать больше предпочтения крупам+ овощи + фрукты и бобовые продукты хорошо насыщают. И не забывать про кальций, можете как вариант готовить кунжутное молоко, в нём намного больше кальция содержится чем в обычных молочных продуктах.
🤍·
Честно говоря, очень легко держала и в том году и в этом) но это конечно индивидуально) как у вас с дефицитами? Если они есть может и тяжеловато будет)
Лянчик·
Мама дочки-младенца
Сама очень легко переношу, боюсь за молоко.. вдруг пропадёт