Интервальное голодание: как начать, система питания, польза и вред, тренировки дома? Отзывы!
Девчонки, расскажите про интервальное голодание. Как правильно, чем питаться, как подобрать систему? Чем полезно и чем вредно? Гугл у меня не отключили, просто я как всегда за живой отзыв😄 Ну и кто сколько раз в неделю тренируется дома? А может у кого есть чатик, где поддержат и вместе будут делиться результатами? Я бы к вам пришла)
Анна·
Мама дочки (3 года)
Соблюдаете кбжу не более 1500 калорий в день, питание при этом любое
Выбираете 8 часов в день, когда кушаете (например, с 10 до 18),
Остальное время можно только пить воду, ну еще травяной/зеленый чай
Отвес около 1 кг в неделю будет (первое время больше, но потом так)
Милое··
Мама сына (3 года)
Да мне,по сути,немного в весе нужно убрать,всего 5,5 кг. Я больше подтянуть тело хочу.
Анна··
Мама дочки (3 года)
тогда вам сушка нужна и отказ от простых углеводов
Милое··
Мама сына (3 года)
поняла,спасибо,почитаю. Это уже после того,как лишние кг уберу?
Sam·
Ем с 10 до 18 соблюдая кбжу, ем что хочу.