Худеем во сне: как сон влияет на гормоны и почему нельзя есть сладкое на ночь? Советы!

Открою секрет: мы худеем во сне! Хороший, качественный сон нормализует всю гормональную систему нашего организма. А вот съеденные на ночь сладости провоцируют выброс гормона инсулина, который, в свою очередь, не даёт выработаться соматотропному гормону – гормону молодости, красоты и нашей стройности