Система ПАСПОРТ сна: спокойное бодрствование

Продолжаем разбирать ПАСПОРТ сна и сегодня мы говорим про 3 букву системы. С - спокойное бодрствование или сокращенно СБ.

⠀

Это период времени незадолго до сна, направленный на успокоение и расслабление ребенка, необходимый для того, чтобы процесс укладывания прошел быстро и без сопротивления 💤

⠀

В вопросе правильной организации СБ есть 2 ключевых принципа.

⠀

📌 Продолжительность СБ - это время, в течение которого вы организуете ребенку процесс расслабления. Некоторые мамы ошибочно полагают, что чем дольше они замедляют малыша, тем спокойней пройдет укладывание. Но на деле они получают крики и сопротивление.

⠀

В действительности у каждого ребенка своя индивидуальная потребность в продолжительности СБ. Одним хватает 15 минут, другим мало и 30. Что подойдет именно вашему малышу, покажет тестирование. Но нужно понимать, что длительность СБ это не единственный показатель качества расслабления.

⠀

📌 Глубина СБ - это совокупность действий, которыми мама наполняет это время. Для каждого ребенка это свой набор уникальных вариантов: смотреть картинки, читать книгу, быть на руках у мамы, смотреть в окно, собирать сортер, разбирать пирамидку и т.д.

⠀

Рекомендую мамам всегда иметь под рукой список вариантов СБ 🗒 и обращаться к нему каждый раз, когда старые способы расслабления перестают работать. А происходит это часто, так как маленькие дети имеют свойство быстро расти. И то, что работала вчера, сегодня может уже не помогать.

⠀

Это не все нюансы, о которых необходимо знать, когда речь заходит об организации СБ ☝🏻

⠀

Например, чем старше становится ребенок, тем больше увеличивается его потребность в активном бодрствовании, так как перед ним встают новые задачи по освоению важных навыков. Соответственно доля АБ будет увеличиваться, а СБ уменьшаться. Поэтому маме нужно учиться работать с глубиной расслабления, чтобы уметь за меньшее время замедлять кроху так, как она это делала за прежние часы.

⠀

⚠️Однако само по себе СБ не работает. Это звено целой цепочки последовательных действий системы ПАСПОРТ, где правильное выполнение каждого элемента, залог быстрого засыпания и крепкого сна.

⠀

В бесплатном доступе лишь часть материалов. Больше полезной информации вы можете получить на моих курсах ПАСПОРТ сна и СОН МАЛЫША. Также на курсе вы получаете поддержку консультанта. Обратная связь самое главное в работе со сном. Это залог быстрого и эффективного результата.

⠀

Пишите в сообщения номер телефона и проблему со сном. С вами свяжется менеджер и поможет подобрать тариф согласно вашей ситуации.