Как справиться с набором веса и отсутствием мотивации?
SOS
Сейчас с приёма,опять +1900 за 3 недели(((
Да и живот врач сказала большой,не по сроку,выгляжу на 30 недель,а по факту 22...
Боже,как зашить рот...😒
Заменила хлеб хлебцами,осталось кофе убрать и сладости(( но где взять силу воли??? ( Сладостями заедаю много свободного времени и безделие)
Подскажите кого что вдохновляет на занятия или кто то может чем то занялся с "0"...?🙏
Оксана·
Мама сына (12 лет)
Рисуйте картины по номерам, меня очень увлекает, хочу попробовать вязать крючком, пинеточки, штанишки, красота же, читать люблю, там вообще время летит
Елена·
Я очень мало ем,ну средне,и пока не прибавляю много,но все равно большой живот,у меня подружка с таким рожать пошла😀
Ольга·
Мама двоих (младенец)
Вышивала, читала, спала 🤣ходила гулять , специально придумывала дела
Юлия·
Мама сына (7 лет), беременна (24 нед.)
У меня в последний приём (в 22 недели) + 2900 за 4 недели...
Я расстроилась...а врач молчит 🤷♀️ Сейчас себя придерживаю в мучном и сладком, хотя хочется...
У вас объём живота сколько намерили?
Алёна··
Мама сына (7 лет), беременна (23 нед.)
102(
Юлия··
Мама сына (7 лет), беременна (24 нед.)
попробуйте заменять мучное - хлебцами, конфеты - сухофруктами, цукатами. Перекусывайте овощами и фруктами.
Голдырева Екатерина·
Мама двоих (младенец)
Мне помогал врач) вот как приду, как скажет, что я опять потолстела и после родов буду бегемотом, так и думаешь перед каждой печенькой, есть или нет 😃я вот ей очень благодарна 😀
Голдырева Екатерина··
Мама двоих (младенец)
А ещё попробуйте много много ходить или какие то упражнения делать, чтобы компенсировать сладкое
Алёна··
Мама сына (7 лет), беременна (23 нед.)
спасибо,меня очень вдохновили ответы и отзывы.
Юлия·
Мама сына (2 года)
Сладости от нечего делать едите? Замените сухофруктами, семечками, домашним печеньем. Калорий столько же, а пользы больше. Сами же понимаете что много сладкого нельзя.
У меня сноха каждый день во время беременности ела шоколадки, печенье и конфеты, тоже остановиться не могла. По итогу до 6 лет с дочкой по больницам ходила, диатез и куча других заболеваний.
Ну и к сведению хлебцы лучше тем, что там побольше клетчатки( но ее можно компенсировать овощами/фруктами) а большой минус хлебцев том что они калорийнее чем хлеб( больше калорий, бОльшая вероятность набора веса) и там намного больше глютена, и даже если хорошая переносимость, то все равно не надо сильно увлекаться при беременности, может быть вздутие, спазмы и пр.
Золотая середина- это печь дома хлеб( или любые вкусняшки) из цельнозерновой муки.
Попробуйте походить на йогу или в бассейн. Попробуйте вязать или шить.
Алёна··
Мама сына (7 лет), беременна (23 нед.)
Сладости ем не вплане от нечего делать,а как перекус,ну если есть,порой бывает и нету сладостей дома,тогда это может быть батон с маслом и сыром)) как перекус,помимо основной еды) поэтому получается перекусов много. И да,мучает вздутие((
Юлия··
Мама сына (2 года)
значит раз есть время, как то распределите его и готовьте полноценный прием пищи. А вместо бутербродов ешьте например огурец, вареное яйцо, греческий йогурт( или любой другой без добавок) они дают сытость.
И страшны как раз перекусы, а не двойная доза ужина.
Алёна··
Мама сына (7 лет), беременна (23 нед.)
Спасибо, обязательно пересмотрю привычки,тем более с такой поддержкой!)))
Tasha·
Мама двоих (младенец)
Меня вдохновляет всё неизвестное😄 астрология, нумерология например. Моно всего интересного можно посчитать, узнать и время пролетает незаметно👍
Кристина·
В ожидании первенца
Меня гсд вот вдохновил... Мигом сладкое выкинула
Мария··
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Что такое гсд? Расшифруйте, плиз))
Ксения··
Мама двоих (младенец)
@xxxdiana гестационный сахарный диабет, диабет беременных, возникает в период беременности, может пройти после родов. Если нет в анамнезе с диабетами
Софья·
В ожидании первенца
Тоже на последнем приеме была прибавка в весе +2900 за 2 недели, врач сказала это из за того что изначально был дефицит веса, теперь организм восполняет недостаток, но сама понимаю что нельзя столько есть и не могу ничего поделать, работа стрессовая очень, становится себя жалко, балую сладким, каждый день думаю о том что возьму себя в руки, пока не получается.😞
Екатерина·
Хлебцы не менее калорийны, чем хлеб, если вы их будете кушать, сколько хотите. 1-2 в день только можно
Алёна··
Мама сына (7 лет), беременна (24 нед.)
Я с батоном перебарщиваю(( люблю его и с маслом и с сыром,а вечером с кефиром вот и получается батон за пару дней уминаю. Вот с хлебцами другое,не так вкусно что ли,но при этом сытно,и их не хочется много,пару с кашей на завтрак,пару с салатом днём и пожалуй все. Они лишь для сытности,что б энергия была на подольше,иначе через пол часа снова хочу есть(((
Екатерина··
они все равно такие же калорийные, а если вы их к батону прибавите… просто посчитайте) попробуйте записать и сами все увидите.
Алёна··
Мама сына (7 лет), беременна (24 нед.)
не не,батон в прошлом,слава богу,поэтому и хлебцы появились на его месте))) осталось кофе с молоком,которое тоже мне норм на вес влияет(((
Илина ·
В ожидании первенца
У меня 1300 гр за неделю 😂вот мне как остановиться 😂😂
Алёна··
Мама сына (7 лет), беременна (24 нед.)
Почитайте комментарии ,может что то пригодится))) надеюсь мы справимся))!😄😄😄
Людмила Колпащикова·
Мама сына (4 года), беременна (37 нед.)
А я ничего уже толком не ем, и блюю из-за изжоги (которая уже от воды) и вес всё равно прибывает))
Алёна··
Мама сына (7 лет), беременна (24 нед.)
Ох, сочувствую ((
Держитесь!!!🌷
Людмила Колпащикова··
Мама сына (4 года), беременна (37 нед.)
радует, что осталось недолго)
Алёна··
Мама сына (7 лет), беременна (24 нед.)
это точно,лёгких вам остатков декрета)
Александра Ширинкина ·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
У меня за 2.5 недели +1500 кг ,тоже стала много сладкое есть и как итог вес пошёл ,до этого держался в минусе все ,щас понимаю годовой что сладкое к добру не приведёт ,поэтому сегодня уже не ем сладкое ,больше воды снова стала пить и есть меньше от этого хочется ,плюс аромамаслами навала заниматься и маникюр по мимо этого ,надеюсь что больше такого плюса не будет больше