Сколько воды пить в день: как рассчитать норму для себя? Расчет по весу тела, советы ВОЗ

Для нормального функционирования человеческому организму в сутки необходимо получать определенное количество воды. ВОЗ определяет среднюю норму для человека 2,5-3,5 л воды в день, включая жидкость, поступающую из еды. Норма воды в день не одинакова для каждого из нас и рассчитывается индивидуально. Формула расчета проста: надо 35 мл воды умножить на вес вашего тела в кг — и вы узнаете, какое количество воды необходимо выпивать на протяжении суток. К примеру, вес моего тела 66 кг. Надо 35 мл умножить на 66 кг — получим 2,31 литра.