Подскажите про прикорм и зарядку для малыша в 6 месяцев: советы и рекомендации?

Всем доброй ночи 🌙 пока ребёнок спит, пишу 😂 подскажите есть ли у кого нибудь данные по прикорму ? И можете ли порекомендовать управления, зарядку для малыша 6 месяцев