Я пила много чая с лимоном, малиной. Брызгала в горло мирамистином, полоскала заваренной ромашкой и таблетки лизобакт. И ещё мазала горло меновазином и закутывалась шарфом, чтобы прогревало.
В таких случаях меня спасала вареная картошка, я дышала 3 раза в день ртом и носом, очень помогало) для горла можете купить лизобакт (беременным можно) , а нос я промывала аквафором или любой соленой водой ))